viernes, 14 de junio de 2019

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN, ROQUETAS DE MAR, ALMERÍA (1.000 m. Y 5 Km). 9 JUNIO 2019




TRIGÉSIMO QUINTO DE ESPAÑA



En la mañana del pasado domingo 9 de junio, tuvo lugar el Campeonato de España de Acuatlón, en Roquetas de Mar (Almería). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Española de Triatlón. Al disputarse junto al paseo marítimo de la ciudad, se contribuyó a la mayor participación y ambiente deportivo en la prueba.


El sábado por la mañana salí desde Baena para Roquetas junto con mi padre, mi madre y mi prima Ángeles. Nada más al llegar fui a recoger la bolsa del deportista, dorsal, gorro y chip.
Por la tarde tuve la oportunidad de ver en directo el Campeonato de España de Triatlón (Sprint) que se celebraba donde al día siguiente se disputaba el Campeonato de España de Acuatlón.
El domingo el despertador sonó a las 08:30, me vestí, desayuné y salí para la zona de competición. Fui a la zona de transición para soltar las zapatillas y el portadorsal. Me puse el mono de triatlón de la Media Legua y calenté un poco. Me puse el neopreno, y con todo preparado, me dirigí a la zona de salida, en la playa.

En mi salida, salíamos todos los de la categorías masculinas de 20-29 años, aunque la mía era de 20-24 años.
El recorrido era un sector de natación de 1 Km en el mar, paralelo a la playa y por último 5 Km de carrera, que había que hacer dando dos vueltas a un circuito de 2,5 Km junto al paseo marítimo.

 


Nada más darse la salida, me coloqué entre los primeros. Salí con cabeza, los primeros metros sin exprimirme al máximo para luego aumentar el ritmo. Vi que me adelantaban muchos, además me daban muchos golpes, patadas, manotazos... Al llegar a la primera boya (250 metros), estaría en torno al 15º-20º puesto. El tramo paralelo a la playa (500 metros) era a favor de la corriente. Pero no me sentía nada a gusto nadando. Intenté aguantar en esa posición sin esforzarme al máximo. Los últimos 250 metros con la corriente lateral me costaron mucho y me hicieron gastar mucha energía.


Nada más llegar a tierra, corrí hasta boxes quitándome la parte de arriba del neopreno, gorro y gafas. El sector de Natación lo hice en 13'43", saliendo en el 15º puesto.


Llegué a boxes, solté el gorro y las gafas, me quité el neopreno rapidísimo, me puse las zapatillas y salí corriendo con el portadorsal en la mano, y mientras corría me lo fui poniendo correctamente. La transición la hice en 3'32".

Nada más empezar a correr me sentía super cansado. Sabía que 5 Km dan para mucho así que cogí un ritmo fácil y esperé a que los kilómetros pasaran. Empezaron a adelantarme muchos deportistas e intentaba seguirlos pero me resultaba imposible. Sobre los 2 primeros kilómetros, me adelantó un montillano de mi categoría y lo seguí. Pero solo durante un kilómetro, ya que él iba apretando y yo no podía más. Era una sensación de bastante frustración, pues solo veía a gente adelantarme y no podía seguirlos. Solo me sentía con buenas sensaciones cuando pasaba por donde se encontraban algunos de mis familiares que se distribuyeron por el sector de carrera.


Tras la "trágica" carrera llego a meta en el 35º puesto de mi Categoría (20-24 años) con un tiempo de 39'07". El sector de Carrera lo hice en 22'52".


Muy contento por debutar a nivel Nacional en Acuatlón, y con ganas de que llegue el año que viene ya para mejorar este puesto agridulce, puesto que el año que viene sigo en esta categoría.
Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. ❤

miércoles, 22 de mayo de 2019

XXIII TRIATLÓN DE SEVILLA (300 m., 11 Km Y 3 Km). 19 MAYO 2019




UN FALLO EN EL SECTOR DE BICICLETA ME DEJA FUERA DE LUCHAR POR ALGO MÁS



El pasado domingo 19 de mayo, participé en el XXIII Triatlón de Sevilla, en la distancia SuperSprint. Se trata de un triatlón donde se tienen que recorrer 300 metros a nado (Río Guadalquivir), 11 kilómetros en bicicleta (Isla de la Cartuja) y 3 kilómetros de carrera a pie (Parque del Alamillo).


El domingo por la mañana, puse rumbo hacia Sevilla junto con mi padre y mi madre. Tras llegar a Sevilla, recogí el dorsal, preparé todo para llevarlo a boxes, y mientras hacía tiempo para el comienzo del triatlón, decidí comer un poco y ver las otras pruebas de triatlón que se estaban celebrando (distancia Olímpica y Sprint), ya que mi prueba de triatlón era a las 13:20 horas.

Sobre las 12:15 horas empecé a prepararme; me puse el mono de triatlón del C. D. Media Legua y me dirigí a la zona de calentamiento. Calenté un poco en el río y esperé el comienzo de la prueba.


Los 300 metros del sector de natación, se cubrían dando una vuelta a un circuito en forma de triángulo, con salida desde dentro del agua, y llegando al pantalán empalmando con la primera transición hasta boxes para recoger la bicicleta y empezar el sector de ciclismo. Este sector constaba de una vuelta a un circuito de 10 kilómetros por las calles alrededor de Isla Mágica. Por último, el sector de carrera, se trataba de un recorrido de 3 kilómetros por el Parque del Alamillo.


En la salida éramos más de 70 triatletas. Me coloqué por la izquierda, el punto más recto a la primera boya. Nada más darse la salida y tras unos primeros metros fuertes me destaqué. Seguí a mi ritmo y regulando mis fuerzas ya que esto acababa de empezar. 

Llegué el primero en el sector de natación en 3'50". Salí del agua y corrí hasta boxes quitándome el gorro y las gafas. Tras llegar a mi bicicleta, me puse las zapatillas (calas), el casco, el portadorsal y rápidamente corrí con la bicicleta hasta donde me podía montar y empezar el sector de ciclismo. Todo esto lo hice en 1'10". De boxes salí en segunda posición junto al primero que hizo una transición rapidísima.

El sector de bicicleta es mi punto débil. Nada más subirme a la bicicleta me puse detrás del primer triatleta ya que estaba permitido ir a rueda. Sobre el segundo kilómetro decidí tirar yo primero y apretar un puntito más pero en una de las veces que miré hacia atrás vi el pelotón a lo lejos, con lo cual pensé en guardar fuerzas y esperar a que nos pillaran. Y así fue, ocurrió sobre el cuarto kilómetro, me quedé el último cerrando el pelotón. La "tragedia" llegó en el quinto kilómetro, en una curva de 360º grados que hice muy cerrada y sin frenar lo suficiente. Esto me hizo perder tiempo. Un tiempo que cada vez era superior. A partir de este momento me quedé solo, incluso llegué a no ver más la cabeza de carrera. Aquí la cabeza es todo... En el último kilómetro me pillaron varios triatletas y terminé este sector con ellos, llegando en décima posición.

Al llegar a boxes, solté la bicicleta y el casco, me puse las zapatillas de carrera y ¡a correr!

En el sector de ciclismo tardé 20'23" y en la segunda transición, 1'04".


Cuando comencé a correr me sentía bien pero pronto llegó el cansancio y un poco con rabia por lo que me había pasado con la bicicleta. Por suerte, fui viendo a varios triatletas rezagados, lo que me sirvió para apretar e intentar pillarlos. Solo pude pillar a tres triatletas, uno de ellos fue el escapado que estuvo conmigo en el sector de bicicleta, al que adelanté en el sprint final. En el sector de carrera, hice 11'52".


Llegué a meta el 7º de la Clasificación General con un tiempo de 38'01".


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. ❤

martes, 2 de abril de 2019

XXVII TRIATLÓN TORRE DEL MAR, MÁLAGA (750 m., 20,3 Km. y 5,7 Km). 31 MARZO 2019




PÓDIUM EN TORRE DEL MAR



El pasado domingo 31 de marzo, participé en el XXVII Triatlón Torre del Mar, Málaga, en la distancia sprint. Se trata de un triatlón donde se tienen que recorrer 750 metros a nado (en el mar), 20,3 Kilómetros en bicicleta (que al final fueron menos por culpa del temporal) y 5,7 kilómetros de carrera a pie.


El domingo por la mañana, tras recogerme mi compañero José de mi casa y un viaje muy lluvioso desde Baena, llegué a Torre del Mar y recogimos el dorsal. Mientras hacía tiempo para el comienzo del triatlón, decidí comer un poco y ver a José y las otras pruebas de triatlón que se estaba celebrando (distancia Half y Olímpico), ya que mi prueba de triatlón era a las 11:15 horas.

Sobre las 10:30 horas empecé a prepararme, me puse el mono de triatlón del C. D. Media Legua y el neopreno, que era obligatorio porque el agua estaba a unos 15º C. y me dirigí a boxes a soltar lo que iba a necesitar para los sectores de bicicleta y carrera. Calenté un poco en seco ya que no me quería meter en el agua para después no pasar frío mientras esperaba la salida.


Los 750 metros del sector de natación, se cubrían dando una vuelta a un circuito en forma de triángulo, con salida desde la playa, y llegando al mismo punto de partida empalmando con la primera transición hasta boxes para recoger la bicicleta y empezar el sector de ciclismo. Este sector constaba de una vuelta a un circuito de 20 Kilómetros por la carretera paralela a la costa de la zona. Por último, el sector de carrera, se trataba de una vuelta de 5 kilómetros por el paseo marítimo de Torre del Mar.


En la salida éramos más de 200 triatletas. Me coloqué por la izquierda, el punto más recto a la primera boya. Nada más darse la salida, me quedé un poco atrás corriendo por la playa pero rápidamente pude reaccionar y poco a poco, nadando, me coloqué en el grupo de cabeza. Tras unos primeros metros fuertes y de olas, destacábamos dos triatletas. Me puse a sus pies, pero vi que yo podía ir un poco más rápido y apreté y lo adelanté. Así llegamos a la primera boya. Nada más rodear la boya, no conseguía ver la siguiente y última boya. En ese instante me adelantó ese nadador que había adelantado unos minutos antes y aproveché para colocarme detrás de él y así que él me guiara. Poco a poco vi como apretaba, con lo cual pensé que podía ser de uno de los equipos de relevos que salieron junto con los triatletas individuales (lo que resultó ser cierto). Definitivamente se me fue unos metros, rodeé la última boya y apreté hasta meta, a favor de la corriente, perpendicular a la playa. 

Llegué el primero de los triatletas individuales en el sector de natación en 10'08". Salí del agua y corrí hasta boxes quitándome la parte de arriba del neopreno. Tras llegar a mi bicicleta, me sentí mareado, intenté quitarme el neopreno como pude, me puse el casco, me puse las zapatillas (calas) y rápidamente corrí con la bicicleta hasta donde me podía montar y empezar el sector de ciclismo. Todo esto lo hice en 2'02".


Este sector lo afronté bastante bien psicológicamente. Sé que este sector es mi punto débil. No es fácil ver como te pillan tantos triatletas y dar por imposible seguirles el ritmo. Nada más subirme a la bicicleta me di cuenta de que no me había colocado el portadorsal que lo dejé en el manillar. Intenté colocarmelo metiéndomelo por la cabeza mientras pedaleaba. En el decimoquinto kilómetro, decidí tomarme un gel para afrontar la última parte del triatlón. Iba bastante bien, llevaba una buena hidratación bebiendo aunque mi cuerpo no me lo pidiera, con buenas sensaciones... hasta que al quitarme el velcro de las zapatillas para realizar la segunda transición, empezaron a darme calambres en el abdomen. He de decir que llevaba varios días con dolores de barriga. Intenté estirar la zona abdominal mientras seguía pedaleando hasta que se me relajó la zona. 

En la última parte de este sector, vi a mi madre animándome y sentí renovar mis fuerzas. No quería ver el reloj (llevaba una media de 38 Km/h, llegando a casi 190 pulsaciones por minuto). Al llegar a boxes, solté la bicicleta y el casco y justamente mientras me ponía las zapatillas de carrera empezaron a darme calambres en las piernas. Una vez más decidí aguantar y ¡correr!.

En el sector de ciclismo tardé 33'04" y en la segunda transición, 1'14".


Cuando comencé a correr, dejé de sentir los calambres y me empecé a encontrar bien poco a poco. Tras pisar el paseo marítimo, me crucé con mi compañero José terminando su triatlón (Olímpico). Pasado algo más de un kilómetro, teníamos un avituallamiento, donde decidí coger una botella de agua. Desde el segundo kilómetro al cuarto, fui acelerando el ritmo, ya que en el tercer kilómetro me adelantó un atleta joven, y, creyendo que podía ser de mi categoría y que me jugaba el pódium, intenté que no se me escapara. En el último kilómetro se me escapó. Cogí mi ritmo e intenté llegar a meta de la mejor forma. En el sector de carrera, hice 21'40".


Llegué a meta el 37º de la Clasificación General y 3º de mi Categoría (20-23 años) con un tiempo de 1h05'02".


Me gustaría destacar también la actuación de un componente de mi club: José Manuel Muñoz Jiménez, 80º de la Clasificación General, 79º de la Clasificación Masculino y 5º de su Categoría (Veterano B), con un tiempo de 1h56'15", en la distancia Olímpica.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua.

domingo, 10 de marzo de 2019

XXXIII CAMPEONATO ANDALUCÍA ABSOLUTO-JUNIOR DE INVIERNO, MÁLAGA. DEL 28 FEBRERO AL 2 MARZO 2019




DOS MEJORES MARCAS PERSONALES EN MÁLAGA



El pasado jueves, viernes y sábado (28 de febrero, 1 y 2 de marzo) tuvo lugar el XXXIII Campeonato de Andalucía de Natación Absoluto-Junior de invierno. Se desarrolló en el Centro Deportivo Inacua en Málaga, contando con cronometraje electrónico. Se disputó todo el calendario de pruebas, incluidas los relevos. Se realizó en tres jornadas, una cada día, a su vez divididas en dos sesiones: una por la mañana, en la que se nadaban las preliminares; y otra por la tarde, con las finales de las pruebas de la mañana. En mi caso, participaba en dos pruebas (50 y 100 metros Mariposa).


El viernes, nadaba los 100 metros Mariposa. Iba en la primera serie de cinco. Hice una buena salida, pero unos primeros 50 metros algo lentos. A los 75 metros, vi que al lado llevaba a alguien un poco por delante mía, lo que me hizo esforzarme al máximo para intentar alcanzarlo. Aunque no lo alcancé, hice un tiempo de 1'02"07 que me sirvió para entrar en la final absoluta.
Los parciales de cada 50 metros fueron: 28"93 - 33"14.


Ya en la tarde del viernes, tras calentar en la piscina de competición, me puse el Fastskin Speedo y después de hablar con mi entrenador sobre la estrategia a tomar, me fui a la cámara de salida. Iba en una mala calle, la 9, pero muy buena porque nadaba al lado de las gradas donde estaban todos/as mis compañeros/as y entrenadores animándome. Hice una buena salida, y unos primeros 50 metros muy buenos (más rápidos que por la mañana). Al pasar los 75 metros me sentía un poco cansado de brazos pero intenté aguantar como pude, llegando con 1'01"37. Mejorando la marca de por la mañana y mejorando mi mejor tiempo personal en piscina larga del Campeonato de Andalucía de Invierno del año pasado.
Los parciales de 50 metros fueron: 28"20 - 33"17.


El domingo y último día de Campeonato, nadé los 50 metros Mariposa. Iba en la segunda serie de cinco. La salida la hice muy bien y tras unos primeros 25 metros sin respirar, vi al de la calle interior una brazada por delante mía. Apreté aún más y di todo lo que pude hasta el final. El tiempo final fue de 27"33. Mejorando mi mejor tiempo personal en piscina larga, del Campeonato de Andalucía de invierno del año pasado.


Me gustaría también destacar las siguientes posiciones de mi club:
- SUBCAMPEONES de Andalucía en femenino Junior.
- SUBCAMPEONES de Andalucía en masculino Junior.
- SUBCAMPEONES de Andalucía en la clasificación general Junior.
- SUBCAMPEONES de Andalucía en femenino Absoluto.
- SUBCAMPEONES de Andalucía en masculino Absoluto.
- SUBCAMPEONES de Andalucía en la clasificación general conjunta (junior más absoluto).


Una vez más quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as, técnicos/as y directiva de la A.D.M. Vista Alegre.

domingo, 23 de diciembre de 2018

FELIZ NAVIDAD




¡¡FELIZ Y PRÓSPERO AÑO 2019!!



Un año más, aprovecho mi blog para desearos unas felices fiestas y un próspero año nuevo.
Son estas unas fechas de reencuentros familiares, tiempo de celebraciones, comidas y cenas con familiares, amigos/as, compañeros/as de clase, compañeros/as de clubes... también de regalos, así como de promesas y objetivos de cara al nuevo año.
En el plano deportivo, es el tiempo de las típicas carreras de San Silvestre, mitad festivas y mitad competitivas; y en el mundo acuático, de las Copas de Navidad, las pruebas pioneras en las competiciones de natación. Así llegan también los "excesos" en los entrenamientos tipo 100x100 cada vez más típicos también en estas fiestas.


Nada más volver de Córdoba, para pasar unos días en familia, y ver a muchos/as amigos/as y compañeros/as, a muchos/as de los/as cuales hace ya bastante tiempo que no veo, el miércoles tocará volver a los entrenamientos, ya que sin contar los días que cierra la piscina por fiestas, no podemos perder entrenamientos.
Los días 19 y 20 de enero tengo la Etapa del Circuito Provincial de Córdoba, preparativo para el gran objetivo del invierno, el Campeonato de Andalucía Absoluto-Open de Natación, del 28 de febrero al 2 de marzo.
El objetivo de primavera será el 19 de mayo en el Triatlón de Sevilla en la distancia supersprint (350 metros Natación (Río), 11 kilómetros Ciclismo (Carretera) y 3 kilómetros Carrera a pie (Asfalto)).
Además, si todo va bien y por buen camino, más adelante os haré público mi gran reto de 2019.


Este 2018 que ya acaba, ha vuelto a ser un gran año en lo deportivo. A priori el más completo, y además un año en el que he obtenido muchos y grandes resultados, destacando:
- Mi primera vez en bajar de los 40' en un 10.000 metros en la Carrera Popular Santísima Trinidad, Córdoba " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/02/xxxv-carrera-popular-santisima-trinidad.html ".
- Volví a competir en un Campeonato de Andalucía de invierno Absoluto de Natación, en Cádiz, donde realicé mis mejores marcas personales hasta hoy en las pruebas de 50 y 100 metros mariposa. Además fuimos Terceros de Andalucía en la Clasificación Masculina y por Equipos, algo insoñable para mí " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/03/xxxii-campeonato-andalucia-absoluto.html ".
- Participación en las pruebas de 50, 100 y 200 metros Mariposa, 50 metros Libres y el relevo 4x50 metros Libres en el Campeonato de Andalucía Universitario de Natación, en Jaén, representando a la Universidad de Córdoba. En la Clasificación General por Universidades fuimos terceros de Andalucía.
- Subcampeones en el Medio Ironman por Relevos en Torre del Mar, saliendo del agua en primera posición y muy diferenciado " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/04/xxvi-triatlon-torre-del-mar-malaga-19.html ".
- Medallero increíble en la Gran Final Provincial de Natación (5 Oros y 1 Plata), además Campeones de la Provincia de Córdoba por clubes " http://javierbarbasantano.blogspot.com/p/gran-final-provins.html ".


- Participación en las pruebas de 50 y 100 metros mariposa en el Campeonato de Andalucía de verano Absoluto de Natación, en Linares (Jaén). Donde conseguimos mejorar un puesto del Campeonato de invierno en la Clasificación General Masculina, un segundo puesto. Y mantuvimos la Tercera plaza en la Clasificación General por Equipos.
- Primer Reto conseguido del verano, nadar 10 kilómetros en Aguas Abiertas. Y fue en la Travesía Almeriswim, Almería, además campeón de mi categoría " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/07/travesia-nado-almeriswim-2018-playa-de.html ".
- Otros de los objetivos del verano era hacer un Acuatlón, y lo hice en Torrox, quedando Campeón Sub.23 (20-23 años) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/08/v-acuatlon-villa-de-torrox-malaga-25-km.html ".
- Subcampeones en el Triatlón Puerto de Sevilla (Olímpico), saliendo del agua como mejor nadador en la clasificación por equipos de relevos " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/09/vi-triatlon-puerto-de-sevilla-sevilla.html ".
- Después de muchos años, vuelvo a hacer pódium en las 2 Leguas Ciudad de Baena " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/09/xii-carrera-popular-dia-mundial-del.html ".


- Sabía que antes de terminar este 2018, tendría que competir en un triatlón individual. Y así fue, en Sevilla, coincidiendo con la Copa de España de Clubes " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/10/triatlon-popular-de-sevilla-750m-201km.html ".
- Subcampeón en el Cross de Miralbaida (Córdoba). Recuerdo este pódium por la dura semana previa de entrenamientos, además de una competición el día de antes de natación en Huelva " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/10/xxxv-cross-san-rafael-de-la-albaida.html ".
- Subcampeón en la dura Subida Pedestre al Santuario Virgen de la Sierra, Cabra (Córdoba) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/11/xxxiv-subida-pedestre-al-santuario.html ".
- Después de 4 años me volví a enfrentar a una Media Maratón, con el objetivo principal de mejorar mi registro. Lo mejoré más de 6 minutos, con un tiempo de 1h.33'14" en la 34 Edición Media Maratón de Córdoba, llegando en el puesto 1079º (de 6080 llegados a meta) de la Clasificación General y el 121º de mi Categoría (Senior A).
- Participación en el Campeonato de Andalucía Universitario de Campo a Través, en Granada, representando a la Universidad de Córdoba, realizando un tiempo de 29'20" en la prueba de 7,5 Km (media de 3'54" el kilómetro).


Por lo demás, un año sin ninguna lesión importante, que no me hizo parar, aunque sí que a veces muchas sobrecargas o contracturas molestaban en los entrenamientos y competiciones. Creo que no me hicieron resentirme, en cuanto a los resultados deportivos obtenidos, que realmente considero sobresalientes.


Finalmente, solo desearos que paséis unas Felices Fiestas, que disfrutéis de estos días junto con la familia y amigos/as, y que el 2019 os traiga SALUD y se cumplan todos vuestros deseos. 

¡¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO!!