lunes, 5 de junio de 2017

XVI CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE AGUAS ABIERTAS, RÍO GUADALQUIVIR, SEVILLA (7.500m). 4 JUNIO 2017.



QUINTO DE ANDALUCÍA ABSOLUTO DE AGUAS ABIERTAS.



El pasado domingo 4 de junio, se disputó el XVI Campeonato de Andalucía Open de Aguas Abiertas, en las aguas de la dársena del Río Guadalquivir a su paso por Sevilla. En las instalaciones del CEAR de la Isla de la Cartuja, se dieron cita un total de 129 nadadores (84 Hombres - 45 Mujeres),  pertenecientes a 24 clubes, para disputar sus respectivas pruebas de 7.500m, 5.000m y relevos de 3.000m. El campeonato se celebró junto al X Campeonato de Andalucía Máster, con una prueba de 3.000m, completando un día entero de pruebas de aguas abiertas.


El día era bueno, con algo de aire frío y algo de viento, lo que dificultaba el nado, levantando pequeñas olas, que también complicaban la orientación. Pero por contra, la temperatura del agua era muy buena, en torno a los 23 grados.
A las 09:30 de la mañana estaba programada la salida de los hombres, y cinco minutos después las mujeres. Deberíamos dar tres vueltas a un circuito en forma de gran rectángulo de 2.500m, delimitado por 6 boyas, cuatro en cada extremo y dos de referencia en los tramos largos del rectángulo. Con la salida desde el agua, agarrados a la corchera, y llegada también en el agua, tocando un panel con las manos (los nadadores llevabamos colocados dos chips en las muñecas).
Tenía un número alto, el 50, así que fui de los últimos en entrar al agua. Me coloqué en la parte izquierda, por el interior, pero la mayoría de los favoritos, se colocaron en la zona derecha. Tras la salida y unos metros cómodos, me coloco detrás de mi amigo Antonio Flores, de la localidad de Montilla pero del Club Natación Toledo.

 

Desde esta posición, veo como se forman otras puntas de lanza por la derecha, con muchos más nadadores. Solo queda seguir con Flores, y ver cómo llegamos a la primera boya de giro. Al juntarse las puntas de lanza, calculo que iba por mitad de la carrera, pero lejos de la cabeza. Aumentamos el ritmo para girar la segunda boya, y afrontar el tramo largo de contra meta. Momento en el que me quedo descolgado de Flores y veo varios chavales, con dorsales entre 41 y 51, con los que me debía jugar varias posiciones en mi categoría. Vuelvo a poner otro puntito para llegar a pies de Flores, aunque no lo consigo, me quedo a unos 25m intentando que no se me escapara más. El ritmo es fuerte y  sólo llevamos 1.000m. Después se produce​ el corte, formándose un grupo de 6 a 8 nadadores que seguimos a Flores y a otro chaval. Del grupo vamos tirando un chaval de mi categoría (dorsal 48) y yo; seguidos de más nadadores que no conozco, aunque veo que uno de ellos lleva el dorsal 47. Así completamos los primeros 2.000m.


Poco después, el nadador del dorsal 48 sube el ritmo para intentar pillar a los dos de delante, lo conseguimos, y así terminamos la primera vuelta, formando un grupo de unos 5 o 6 nadadores. Al empezar la segunda vuelta, me pongo a tirar del grupo en paralelo con Flores. Hacemos más de la mitad de la segunda vuelta así, con ritmo muy cómodo, hasta que a los 4.500m, el chaval del dorsal 48 pega un cambio de ritmo impresionante, intentamos seguirlo, pero resulta imposible. Vuelvo a coger mi ritmo y dejo que se escape. Flores prefirió quedarse conmigo. Se rompió el grupo, quedando por un lado el dorsal 48, y a unos 15-20 metros, Flores y yo solos, detrás nuestra no se veía cerca nadie. Terminamos la segunda vuelta y afrontamos la tercera y última vuelta.


El nadador del dorsal 48 se echa a un lado para el avituallamiento, aprovechamos Flores y yo para pillarlo, adelantarlo e intentar sacarle ventaja, pero llegando a la boya de giro, miro hacia atrás y está ahí. Así que ritmo cómodo otra vez. Damos el giro y aprovecho para tomarme un gel, ya que tenía amagos de calambres y tirones, y aún quedaban 2.000m.
A mitad del último tramo largo de contra meta, vuelve a cambiar de ritmo el nadador del dorsal 48, como me encuentro muy bien, me coloco paralelo a él, Flores detrás nuestra. El nadador del dorsal 48 no baja el ritmo e intenta escaparse, algo que no consigue. Después de girar la última boya no veo a Flores, y me quedo en paralelo con el nadador del dorsal 48 para afrontar los últimos 500m. Ya dentro del embudo de meta, dejo atrás al nadador del dorsal 48, sprint final, así que toca darlo todo. Tocando finalmente el panel en la quinta posición de mi Categoría Absoluta de la prueba, marcando un tiempo de 1h 47' 57". Tiempo que significa un parcial de 1'26"3 por cada 100m.


La prueba la ganó Pablo Cordero Jimena del Fuengirola Swimming, con un tiempo de 1h.25'36". La clasificación de los 8 primeros de mi Categoría fue:


Este es el segundo y consecutivo Campeonato de Andalucía de Aguas Abiertas en el que participo:
- 2016: 13º Absoluto en la prueba de 5.000m con un tiempo de 1h 14' 02".
http://javierbarbasantano.blogspot.com.es/2016/06/xv-campeonato-de-andalucia-de-aguas.html "

- 2017: 5º Absoluto en la prueba de 7.500m con un tiempo de 1h 47' 57".

 

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima, Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.

miércoles, 17 de mayo de 2017

II MEDITERRANEAN COAST CHALLENGE, EN ALTEA, ALICANTE (10.000m, 5.500m, 2.000m Y 500m). 14 MAYO 2017.



ROZO EL PÓDIUM DE MI CATEGORÍA EN LA MEDITERRANEAN, ALTEA.




El pasado domingo 14 de mayo, se ponía en marcha en la localidad Alicantina de Altea, la tercera edición de la Copa de España de Aguas Abiertas, con la disputa de su primera etapa. Se trata de la II Mediterranean Coast Challenge de Altea, un evento que se consolida como un referente de las Aguas Abiertas en España, pasando de rozar los 500 inscritos en su primera edición en 2016, a superar los 700 este año. No en vano, el nadador tiene una amplia oferta de distancias a elegir, desde la de gran fondo, de 10.000m; pasando por la prueba "popular", de 2.000m; una de promoción de 500m; y la prueba reina, la distancia incluida en la Copa de España, de 5.500m, que fue la que contó con algunos de los mejores especialistas de la disciplina en España.


El día era ideal para la práctica deportiva, casi de verano, con bastante calor, soleado y sin nubes, y con apenas viento; lo que hizo que el mar estuviera en bastante calma, a excepción de momentos concretos del recorrido. El agua aún fría, a unos 18°C, lo que según la normativa de la Federación Internacional FINA, dejaba como "opcional" el uso del traje de neopreno. Así que el 98% de los nadadores decidió usarlo.


No llegaba a la prueba en mi mejor momento, ya que la semana de antes no pude entrenar a consecuencia de un virus, y la semana de la competición entrené toda la semana como pude. El sábado puse rumbo con mi hermano, su novia, que esta vez decidió acompañarme y como no, mi prima Ángeles. Algo más de 4h en coche para llegar a comer en Altea. Me tiré un poco al mar a nadar con mi hermano y por la tarde recogí el dorsal.
Acudía a esta competición con bastante respeto por la distancia, ya que nunca había nadado 5,5Km seguidos en el mar, y aún no estoy preparado para ir al 100% desde la salida en una prueba tan larga.

 

Estuve muy atento a la salida, con casi 300 nadadores en un pequeño espacio; y pude hacer unos primeros metros muy buenos, escapando de los choques, agarrones, golpes... muchas veces involuntarios, pero típicos de estos primeros metros de carrera. Me coloqué en los primeros puestos de la prueba, donde poco a poco se iban sumando nadadores, hasta que sobre los 800m aproximadamente se formó un grupo cabecero de unas 10 personas, que se fue destacando poco a poco. El ritmo era alto, y vi que así no aguantaría toda la distancia de la carrera, así que les deje ir, y me puse detrás del segundo grupo que se formó con otros nadadores que venían progresando desde atrás.

En el tramo de ida, tras girar la primera boya, los nadadores íbamos casi de manera individual, unos progresando y otros quedándose atrás al no poder seguir el fuerte ritmo impuesto. Yo iba solo a ratos, intentando enlazar con los de delante; a ratos en paralelo con otros nadadores intentando progresar. Llegando a mitad de prueba, cerca de la segunda boya de giro, se fue formando un pequeño grupo perseguidor al de cabeza, de unos 5 nadadores y yo me quedé detrás de éste, intentando pillarlo el resto de la carrera, aunque no lo logré.


Al paso de los 3.000m, tras girar la tercera boya, me quedo únicamente con un nadador para encarar ya la vuelta hacia meta. Este tramo, lo realicé a un ritmo cómodo, hasta los últimos 1.000m donde apretaba de vez en cuando para que no nos pillaran los de atrás. Al girar la última boya, tocaba encarar los últimos 200m hasta meta. Pasamos a nadar en paralelo, y de un sprint muy fuerte de piernas conseguí finalmente superarlo. Llegando de este modo 17º Clasificado de la general de la prueba. Conseguí ser el 5º Clasificado de mi Categoría (20-29 años) de la prueba, a 2'08" de cerrar el pódium, además de 3º Clasificado de mi Categoría (Absoluta) para la Clasificación de la Copa de España de Aguas Abiertas.


Marqué un tiempo final de 1h14'49" en los 5.500m de la prueba. A un promedio de 1'21"6 el 100 metros; y a 13'36" los 1.000m. Llegando a 7'32" del Campeón de la Travesía, Álvaro Rodríguez.
La Clasificación General de los 20 primeros nadadores de los casi 300 que tomaron la salida, fue:


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.


lunes, 10 de abril de 2017

XVII MEETING-CROSS BAENA "CIUDAD DEL OLIVAR Y EL ACEITE", CÓRDOBA (12.000m). 8 ABRIL 2017



SEXTO JUNIOR-PROMESA EN EL CROSS DE BAENA.



El sábado pasado se disputó el XVII Meeting Cross "Baena Ciudad del Olivar y el Aceite", una competición incluida en el Circuito Cordobés de Carreras Populares 2017. Mi relación con el Cross es puntual (aquí siempre que pueda estaré), y lógicamente condicionado tanto por mi calendario de competiciones como por mis carencias técnicas y actitudinales para enfrentarme a situaciones que se plantean en pruebas así.
Llegué al día de la carrera cansado, debido a una semana de entrenos que tampoco dio tregua. Desde el miércoles llevaba arrastrando un poco de anginas, y llegué al viernes sabiendo que el sábado sería un día duro.


Una prueba donde por el simple hecho de que corra Cristóbal García Guillén (Líder Nacional de Duatlón en 2016) y Loli Jiménez Guardeño (Campeona del Mundo de Obstáculos en 2015 y 2016), ya tiene suficiente prestigio. Allí se juntó un cuarteto de mucho nivel. Con Paquito Vallejo, vencedor en la Milla Ciudad de Córdoba; Rafael Bermúdez, Campeón en Cañero; Javier Ponferrada, Campeón en la Milla de Montilla; y Rafael Sánchez, reciente vencedor en la Media de Castro del Río y ganador del Cross en 2016. El pódium absoluto estaba hecho.
Conociendo ya un poco como va esto, corrí desde el principio a buen ritmo, y en zonas complicadas, no me compliqué. Evitar una caída o una torcedura de tobillo, que me pudiera romper la temporada, era primordial.


Carrera en "solitario" en un día de mucho calor, lo cual me hizo difícil llevar un ritmo homogéneo. En los dos primeros kilómetros me encontraba muy bien, pero esto acabó pronto, seguidamente, sufrí mucho, los dos siguientes kilómetros se me atragantaron. No me notaba bien de piernas, tampoco subiendo, donde normalmente me desenvuelvo mejor. Intenté mantener la concentración durante la carrera, y que los kilómetros pasaran uno tras otro, con el pensamiento en que llegarán momentos más difíciles. La mente, ahí es "casi todo".


Los kilómetros pasaban. Sobre el 6°km tuve pequeños amagos de calambres en las piernas. Aunque sufría mucho, también disfrutaba en los senderos estrechos, donde me envolvía la vegetación, donde tenía que saltar ramas, troncos, correr y pensar donde apoyar, donde evitar esa fatídica piedra que te hiciera rodar. Los voluntarios, me animaban, con la misma fuerza que te transmitían las pendientes que subía. Me hacían sentir alguien importante en ese día. En cada avituallamiento bebí agua, la calor te hacía no parar de sudar, e hidratarse era fundamental.


Llegué a la última parte de la prueba con pocas fuerzas, es donde peor me noté, sobre todo por molestias en las piernas, subí la última rampa, intentando no andar, y buscando esa recta de meta que tanto me inspira.
Pero incluso así, creo que ha sido mi mejor carrera en la distancia. Entré el 47º de la general y 6º de mi categoría en 55'21", arropado como todos, por familiares, amigos, y gente que aunque no corrieran, tomaban como propio el esfuerzo de los que nos colocamos ese día el dorsal. Como local, llegué 8º a meta.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano (que esta vez decidió participar), a mi familia y a la gente que me apoya y anima.


lunes, 3 de abril de 2017

II TROFEO CLUB NATACIÓN JAÉN 99, JAÉN. 1 ABRIL 2017.


BRONCE Y PLATA, TROFEO JAÉN 99.



El pasado sábado 1 de abril tuvo lugar en Jaén el II Trofeo Club Natación Jaén 99. El trofeo se disputó en la piscina climatizada de Las Fuentezuelas (Jaén), contando con cronometraje electrónico, y con un programa de pruebas variadas divididas en dos jornadas, por la mañana y por la tarde. En total se inscribieron 432 nadadores (226 chicos y 206 chicas), pertenecientes a 14 Clubes de Jaén, Córdoba, Granada, Málaga y Almería.


Hace escasamente un mes, puse fin a la anterior competición, la Travesía de Aguas Abiertas de Mazagón el 4 de marzo en Huelva, y ahora estoy en plena temporada, entrenando mucho a diario, y con sesiones largas y exigentes. Aún así quise estar presente en este Trofeo y con un programa bastante exigente (50m libres, 50m mariposa y 100m mariposa), completando el número máximo de pruebas en las que podía participar. Enfocándolo casi como un test de media temporada y un entrenamiento de calidad, y para pasar un buen día con mi club y amigos de Jaén y alrededores.


El trofeo para mi comenzaba con la disputa de los 50m libres. Realicé una buena salida, y los primeros metros iba liderando la serie, al llegar al viraje fue como parar y arrancar de nuevo. Al salir del viraje con un buen subacuático, pude recuperar algo el ritmo, sobretodo en los metros finales. Al final marqué un 25"79. Marcando el 5° mejor tiempo de los 22 nadadores del 50m libres.
Como referencia tenía los 25"69 que marqué esta temporada en una toma de tiempos de la FAN en Córdoba.


Seguí con los 50m mariposa, una prueba que suelo nadar. Una buena salida, realizando bastante bien el viraje y la llegada, sin complicaciones durante la prueba. Realicé un tiempo de 27"36, mejorando mi mejor marca hasta el momento de 27"46 en la temporada pasada. Este tiempo me valió para ganar el bronce en mi categoría entre 20 nadadores.


Para terminar tenía la disputa de los 100m mariposa, en la jornada de tarde. Iba por la calle 5 de la última serie de la prueba. Realicé una buena salida, pero pronto puse un ritmo cómodo. Vi como a los 25m Marco Álvarez se empezó a escapar, pero no hice ni intención de seguirlo. Iba a la par de los otros nadadores. Pasé los primeros 50m en tercera posición, y ahí di una "marcha" más y comencé a sacarle ventaja a los nadadores con los que iba a la par. Finalmente marqué un crono de 1'00"26, quedando 2° de 20 nadadores, siendo sólo superado por Marco Álvarez Sanchez, con un tiempo de 57"60.
Mis tiempos oficiales de paso fueron: 28"49 - 31"77.


Me gustaría destacar también las actuaciones de dos componentes del club: la medalla de plata de Jaime Moyano Lazo en los 50m libres, con un tiempo de 25"25, y la Mínima Andaluza de Invierno en categoría alevín de Noelia Redondo Gutiérrez en los 100m mariposa, a la espera de que salgan las Mínimas de Andalucía de los Campeonatos de Verano.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.


lunes, 6 de marzo de 2017

II TRAVESÍA "AGUAS DE PALOS" CIPARSA MAZAGÓN, HUELVA (1.500m Y 3.000m). 4 MARZO 2017.



ENTRO EN EL TOP 5 EN LA TRAVESÍA DE MAZAGÓN.



Por fin llegó mi primera travesía del año y a su vez mi primera travesía invernal, y finalmente se pudo celebrar!
Llevaba casi un mes con la cabeza centrada en esta travesía. La semana pasada, aprovechando los días de fiesta, entrené por la mañana y por la tarde, pero la mala previsión del tiempo, estuvo a punto de dar al traste con la prueba.

Se esperaba mucha agua el fin de semana en la zona, y unida a la previsión de fuertes vientos hizo que se plantease un aplazamiento o anulación. Se pasó de por la mañana a por la tarde. Aun así, el mismo sábado de camino desde Baena a Mazagón, no dejó de llover. Finalmente, tras mucho suspense, se decidió realizar.


Me coloco el neopreno y hago cola para recoger el chip. Tardan mucho en empezar a darlos, pero viene bien ya que la previsión del tiempo es que vaya bajando el viento.
Decido calentar un poco y probar el agua, ya que falta mucho tiempo para la prueba del 3.000m. De vez en cuando me voy metiendo unos minutos y doy algunas brazadas para no perder calor. Lo malo es que el agua está en torno a 16°C y no a 20°C como pensaba.


La organización, viendo que en la prueba de 1.500m les había salido unos 2.200m a los de cabeza, decidió acercar algo más la última boya, donde se daba la vuelta. Además, anteriormente había decidido que serían dos vueltas al recorrido de 1.500m, en lugar del inicialmente previsto, que alejaba aún más la última boya.


Me coloco en la salida, me pongo las gafas perfectamente claras, y por suerte el viento ha amainado bastante. Se da el bocinazo, y salgo fuerte. La salida es bastante limpia, no hay tanto golpe, pero peco de salir muy fuerte los primeros metros ya que me coloco tirando la carrera junto a dos más que van en paralelo conmigo, pero pronto veo como se empiezan a escapar dos nadadores (resultaron ser el Portugués Marcus Ornellas y David Gómez Lois). Me pongo a nadar en paralelo con Ildefonso, que va por mi derecha, y le doy 2-3 golpes en el brazo. Poco a poco se forma un grupo de 5 nadadores (Miguel Rojas, Chegua, Ildefonso, Rubén Gutiérrez y Fátima Souissi) y yo me quedo con otro nadador detrás a unos 15-20 metros. Al empezar la segunda vuelta al recorrido aprieto con todo para pillar este grupo, y lo consigo. Tomo la cabeza del mismo y veo que Ildefonso intenta escaparse para alcanzar a los de delante, así que me coloco a pies de él. Pero no rompemos el grupo, ni nos acercamos a los de delante, así que decido esperar los metros finales. Cuando se empieza a ver la última boya, se acelera el ritmo, y voy recuperando posiciones, hasta llegar a meta detrás de Rubén.


La prueba la ganó Marcus Ornellas con 34'20", seguido de David Gómez Lois con 34'41" y Miguel Ángel Rojas con 34'59". El cuarto puesto fue para Rubén Gutiérrez con 35'02", llegando yo 5º con 35'05".
Así que finalmente 5º Clasificado Absoluto siendo 1º Máster A (18-29 años).


Una muy buena prueba, disfrutando un montón de las aguas abiertas, y del viaje con mi padre, mi madre y mi prima Ángeles. Y muy contento de ver a amigos que ya hacía tiempo que no nos veíamos, como Rubén Gutiérrez e Ildefonso Barreda.

 

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.