miércoles, 17 de mayo de 2017

II MEDITERRANEAN COAST CHALLENGE, EN ALTEA, ALICANTE (10.000m, 5.500m, 2.000m Y 500m). 14 MAYO 2017.



ROZO EL PÓDIUM DE MI CATEGORÍA EN LA MEDITERRANEAN, ALTEA.




El pasado domingo 14 de mayo, se ponía en marcha en la localidad Alicantina de Altea, la tercera edición de la Copa de España de Aguas Abiertas, con la disputa de su primera etapa. Se trata de la II Mediterranean Coast Challenge de Altea, un evento que se consolida como un referente de las Aguas Abiertas en España, pasando de rozar los 500 inscritos en su primera edición en 2016, a superar los 700 este año. No en vano, el nadador tiene una amplia oferta de distancias a elegir, desde la de gran fondo, de 10.000m; pasando por la prueba "popular", de 2.000m; una de promoción de 500m; y la prueba reina, la distancia incluida en la Copa de España, de 5.500m, que fue la que contó con algunos de los mejores especialistas de la disciplina en España.


El día era ideal para la práctica deportiva, casi de verano, con bastante calor, soleado y sin nubes, y con apenas viento; lo que hizo que el mar estuviera en bastante calma, a excepción de momentos concretos del recorrido. El agua aún fría, a unos 18°C, lo que según la normativa de la Federación Internacional FINA, dejaba como "opcional" el uso del traje de neopreno. Así que el 98% de los nadadores decidió usarlo.


No llegaba a la prueba en mi mejor momento, ya que la semana de antes no pude entrenar a consecuencia de un virus, y la semana de la competición entrené toda la semana como pude. El sábado puse rumbo con mi hermano, su novia, que esta vez decidió acompañarme y como no, mi prima Ángeles. Algo más de 4h en coche para llegar a comer en Altea. Me tiré un poco al mar a nadar con mi hermano y por la tarde recogí el dorsal.
Acudía a esta competición con bastante respeto por la distancia, ya que nunca había nadado 5,5Km seguidos en el mar, y aún no estoy preparado para ir al 100% desde la salida en una prueba tan larga.

 

Estuve muy atento a la salida, con casi 300 nadadores en un pequeño espacio; y pude hacer unos primeros metros muy buenos, escapando de los choques, agarrones, golpes... muchas veces involuntarios, pero típicos de estos primeros metros de carrera. Me coloqué en los primeros puestos de la prueba, donde poco a poco se iban sumando nadadores, hasta que sobre los 800m aproximadamente se formó un grupo cabecero de unas 10 personas, que se fue destacando poco a poco. El ritmo era alto, y vi que así no aguantaría toda la distancia de la carrera, así que les deje ir, y me puse detrás del segundo grupo que se formó con otros nadadores que venían progresando desde atrás.

En el tramo de ida, tras girar la primera boya, los nadadores íbamos casi de manera individual, unos progresando y otros quedándose atrás al no poder seguir el fuerte ritmo impuesto. Yo iba solo a ratos, intentando enlazar con los de delante; a ratos en paralelo con otros nadadores intentando progresar. Llegando a mitad de prueba, cerca de la segunda boya de giro, se fue formando un pequeño grupo perseguidor al de cabeza, de unos 5 nadadores y yo me quedé detrás de éste, intentando pillarlo el resto de la carrera, aunque no lo logré.


Al paso de los 3.000m, tras girar la tercera boya, me quedo únicamente con un nadador para encarar ya la vuelta hacia meta. Este tramo, lo realicé a un ritmo cómodo, hasta los últimos 1.000m donde apretaba de vez en cuando para que no nos pillaran los de atrás. Al girar la última boya, tocaba encarar los últimos 200m hasta meta. Pasamos a nadar en paralelo, y de un sprint muy fuerte de piernas conseguí finalmente superarlo. Llegando de este modo 17º Clasificado de la general de la prueba. Conseguí ser el 5º Clasificado de mi Categoría (20-29 años) de la prueba, a 2'08" de cerrar el pódium, además de 3º Clasificado de mi Categoría (Absoluta) para la Clasificación de la Copa de España de Aguas Abiertas.


Marqué un tiempo final de 1h14'49" en los 5.500m de la prueba. A un promedio de 1'21"6 el 100 metros; y a 13'36" los 1.000m. Llegando a 7'32" del Campeón de la Travesía, Álvaro Rodríguez.
La Clasificación General de los 20 primeros nadadores de los casi 300 que tomaron la salida, fue:


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.


lunes, 10 de abril de 2017

XVII MEETING-CROSS BAENA "CIUDAD DEL OLIVAR Y EL ACEITE", CÓRDOBA (12.000m). 8 ABRIL 2017



SEXTO JUNIOR-PROMESA EN EL CROSS DE BAENA.



El sábado pasado se disputó el XVII Meeting Cross "Baena Ciudad del Olivar y el Aceite", una competición incluida en el Circuito Cordobés de Carreras Populares 2017. Mi relación con el Cross es puntual (aquí siempre que pueda estaré), y lógicamente condicionado tanto por mi calendario de competiciones como por mis carencias técnicas y actitudinales para enfrentarme a situaciones que se plantean en pruebas así.
Llegué al día de la carrera cansado, debido a una semana de entrenos que tampoco dio tregua. Desde el miércoles llevaba arrastrando un poco de anginas, y llegué al viernes sabiendo que el sábado sería un día duro.


Una prueba donde por el simple hecho de que corra Cristóbal García Guillén (Líder Nacional de Duatlón en 2016) y Loli Jiménez Guardeño (Campeona del Mundo de Obstáculos en 2015 y 2016), ya tiene suficiente prestigio. Allí se juntó un cuarteto de mucho nivel. Con Paquito Vallejo, vencedor en la Milla Ciudad de Córdoba; Rafael Bermúdez, Campeón en Cañero; Javier Ponferrada, Campeón en la Milla de Montilla; y Rafael Sánchez, reciente vencedor en la Media de Castro del Río y ganador del Cross en 2016. El pódium absoluto estaba hecho.
Conociendo ya un poco como va esto, corrí desde el principio a buen ritmo, y en zonas complicadas, no me compliqué. Evitar una caída o una torcedura de tobillo, que me pudiera romper la temporada, era primordial.


Carrera en "solitario" en un día de mucho calor, lo cual me hizo difícil llevar un ritmo homogéneo. En los dos primeros kilómetros me encontraba muy bien, pero esto acabó pronto, seguidamente, sufrí mucho, los dos siguientes kilómetros se me atragantaron. No me notaba bien de piernas, tampoco subiendo, donde normalmente me desenvuelvo mejor. Intenté mantener la concentración durante la carrera, y que los kilómetros pasaran uno tras otro, con el pensamiento en que llegarán momentos más difíciles. La mente, ahí es "casi todo".


Los kilómetros pasaban. Sobre el 6°km tuve pequeños amagos de calambres en las piernas. Aunque sufría mucho, también disfrutaba en los senderos estrechos, donde me envolvía la vegetación, donde tenía que saltar ramas, troncos, correr y pensar donde apoyar, donde evitar esa fatídica piedra que te hiciera rodar. Los voluntarios, me animaban, con la misma fuerza que te transmitían las pendientes que subía. Me hacían sentir alguien importante en ese día. En cada avituallamiento bebí agua, la calor te hacía no parar de sudar, e hidratarse era fundamental.


Llegué a la última parte de la prueba con pocas fuerzas, es donde peor me noté, sobre todo por molestias en las piernas, subí la última rampa, intentando no andar, y buscando esa recta de meta que tanto me inspira.
Pero incluso así, creo que ha sido mi mejor carrera en la distancia. Entré el 47º de la general y 6º de mi categoría en 55'21", arropado como todos, por familiares, amigos, y gente que aunque no corrieran, tomaban como propio el esfuerzo de los que nos colocamos ese día el dorsal. Como local, llegué 8º a meta.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano (que esta vez decidió participar), a mi familia y a la gente que me apoya y anima.


lunes, 3 de abril de 2017

II TROFEO CLUB NATACIÓN JAÉN 99, JAÉN. 1 ABRIL 2017.


BRONCE Y PLATA, TROFEO JAÉN 99.



El pasado sábado 1 de abril tuvo lugar en Jaén el II Trofeo Club Natación Jaén 99. El trofeo se disputó en la piscina climatizada de Las Fuentezuelas (Jaén), contando con cronometraje electrónico, y con un programa de pruebas variadas divididas en dos jornadas, por la mañana y por la tarde. En total se inscribieron 432 nadadores (226 chicos y 206 chicas), pertenecientes a 14 Clubes de Jaén, Córdoba, Granada, Málaga y Almería.


Hace escasamente un mes, puse fin a la anterior competición, la Travesía de Aguas Abiertas de Mazagón el 4 de marzo en Huelva, y ahora estoy en plena temporada, entrenando mucho a diario, y con sesiones largas y exigentes. Aún así quise estar presente en este Trofeo y con un programa bastante exigente (50m libres, 50m mariposa y 100m mariposa), completando el número máximo de pruebas en las que podía participar. Enfocándolo casi como un test de media temporada y un entrenamiento de calidad, y para pasar un buen día con mi club y amigos de Jaén y alrededores.


El trofeo para mi comenzaba con la disputa de los 50m libres. Realicé una buena salida, y los primeros metros iba liderando la serie, al llegar al viraje fue como parar y arrancar de nuevo. Al salir del viraje con un buen subacuático, pude recuperar algo el ritmo, sobretodo en los metros finales. Al final marqué un 25"79. Marcando el 5° mejor tiempo de los 22 nadadores del 50m libres.
Como referencia tenía los 25"69 que marqué esta temporada en una toma de tiempos de la FAN en Córdoba.


Seguí con los 50m mariposa, una prueba que suelo nadar. Una buena salida, realizando bastante bien el viraje y la llegada, sin complicaciones durante la prueba. Realicé un tiempo de 27"36, mejorando mi mejor marca hasta el momento de 27"46 en la temporada pasada. Este tiempo me valió para ganar el bronce en mi categoría entre 20 nadadores.


Para terminar tenía la disputa de los 100m mariposa, en la jornada de tarde. Iba por la calle 5 de la última serie de la prueba. Realicé una buena salida, pero pronto puse un ritmo cómodo. Vi como a los 25m Marco Álvarez se empezó a escapar, pero no hice ni intención de seguirlo. Iba a la par de los otros nadadores. Pasé los primeros 50m en tercera posición, y ahí di una "marcha" más y comencé a sacarle ventaja a los nadadores con los que iba a la par. Finalmente marqué un crono de 1'00"26, quedando 2° de 20 nadadores, siendo sólo superado por Marco Álvarez Sanchez, con un tiempo de 57"60.
Mis tiempos oficiales de paso fueron: 28"49 - 31"77.


Me gustaría destacar también las actuaciones de dos componentes del club: la medalla de plata de Jaime Moyano Lazo en los 50m libres, con un tiempo de 25"25, y la Mínima Andaluza de Invierno en categoría alevín de Noelia Redondo Gutiérrez en los 100m mariposa, a la espera de que salgan las Mínimas de Andalucía de los Campeonatos de Verano.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.


lunes, 6 de marzo de 2017

II TRAVESÍA "AGUAS DE PALOS" CIPARSA MAZAGÓN, HUELVA (1.500m Y 3.000m). 4 MARZO 2017.



ENTRO EN EL TOP 5 EN LA TRAVESÍA DE MAZAGÓN.



Por fin llegó mi primera travesía del año y a su vez mi primera travesía invernal, y finalmente se pudo celebrar!
Llevaba casi un mes con la cabeza centrada en esta travesía. La semana pasada, aprovechando los días de fiesta, entrené por la mañana y por la tarde, pero la mala previsión del tiempo, estuvo a punto de dar al traste con la prueba.

Se esperaba mucha agua el fin de semana en la zona, y unida a la previsión de fuertes vientos hizo que se plantease un aplazamiento o anulación. Se pasó de por la mañana a por la tarde. Aun así, el mismo sábado de camino desde Baena a Mazagón, no dejó de llover. Finalmente, tras mucho suspense, se decidió realizar.


Me coloco el neopreno y hago cola para recoger el chip. Tardan mucho en empezar a darlos, pero viene bien ya que la previsión del tiempo es que vaya bajando el viento.
Decido calentar un poco y probar el agua, ya que falta mucho tiempo para la prueba del 3.000m. De vez en cuando me voy metiendo unos minutos y doy algunas brazadas para no perder calor. Lo malo es que el agua está en torno a 16°C y no a 20°C como pensaba.


La organización, viendo que en la prueba de 1.500m les había salido unos 2.200m a los de cabeza, decidió acercar algo más la última boya, donde se daba la vuelta. Además, anteriormente había decidido que serían dos vueltas al recorrido de 1.500m, en lugar del inicialmente previsto, que alejaba aún más la última boya.


Me coloco en la salida, me pongo las gafas perfectamente claras, y por suerte el viento ha amainado bastante. Se da el bocinazo, y salgo fuerte. La salida es bastante limpia, no hay tanto golpe, pero peco de salir muy fuerte los primeros metros ya que me coloco tirando la carrera junto a dos más que van en paralelo conmigo, pero pronto veo como se empiezan a escapar dos nadadores (resultaron ser el Portugués Marcus Ornellas y David Gómez Lois). Me pongo a nadar en paralelo con Ildefonso, que va por mi derecha, y le doy 2-3 golpes en el brazo. Poco a poco se forma un grupo de 5 nadadores (Miguel Rojas, Chegua, Ildefonso, Rubén Gutiérrez y Fátima Souissi) y yo me quedo con otro nadador detrás a unos 15-20 metros. Al empezar la segunda vuelta al recorrido aprieto con todo para pillar este grupo, y lo consigo. Tomo la cabeza del mismo y veo que Ildefonso intenta escaparse para alcanzar a los de delante, así que me coloco a pies de él. Pero no rompemos el grupo, ni nos acercamos a los de delante, así que decido esperar los metros finales. Cuando se empieza a ver la última boya, se acelera el ritmo, y voy recuperando posiciones, hasta llegar a meta detrás de Rubén.


La prueba la ganó Marcus Ornellas con 34'20", seguido de David Gómez Lois con 34'41" y Miguel Ángel Rojas con 34'59". El cuarto puesto fue para Rubén Gutiérrez con 35'02", llegando yo 5º con 35'05".
Así que finalmente 5º Clasificado Absoluto siendo 1º Máster A (18-29 años).


Una muy buena prueba, disfrutando un montón de las aguas abiertas, y del viaje con mi padre, mi madre y mi prima Ángeles. Y muy contento de ver a amigos que ya hacía tiempo que no nos veíamos, como Rubén Gutiérrez e Ildefonso Barreda.

 

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.

viernes, 13 de enero de 2017

LLEGAMOS A LAS 5.000 VISITAS O PÁGINAS VISTAS.



SUPERAMOS LAS 5.000 VISITAS EN MENOS DE OCHO MESES DE VIDA DE MI BLOG.



El pasado 8 de junio comencé a escribir este Blog, con la primera entrada, la crónica de la II Travesía a Nado Ciudad de Córdoba, Embalse de San Rafael de Navallana (Córdoba). " http://thebestwaaterblog.blogspot.com.es/2016/06/12-y-de-mi-categoria-en-la-travesia-de.html ". Desde entonces hasta hoy, han pasado 218 días, algo más de 7 meses, en los que he tenido algo más de 5.000 visitas o páginas vistas según el contador del propio blog. En ese tiempo, he escrito un total de 9 entradas y una página.


En todo este tiempo, la media de visitas por día ha estado en 23.


La entrada más leída ha sido la II Travesía a Nado Isla Grosa, San Javier (Murcia). " http://thebestwaaterblog.blogspot.com.es/2016/10/ii-travesia-nado-isla-grosa-san-javier.html " con 724 visitas. Seguida de la I Travesía a Nado Ciudad de Peñarroya-Pueblonuevo, Córdoba. " http://thebestwaaterblog.blogspot.com.es/2016/09/i-travesia-nado-solidaria-ciudad-de_9.html " con 665, y la III Travesía a Nado Timoncap, Cabo de Palos, Murcia. " http://thebestwaaterblog.blogspot.com.es/2016/10/iii-travesia-nado-timoncap-cabo-de_29.html " con 397.


En cuanto a desde donde nos visitan, he tenido entradas desde 3 países distintos, siendo obviamente España el más numeroso, seguido de Estados Unidos con 7 visitas, y Francia con 5.


Desde aquí os quiero agradecer a todos los que habéis visitado este blog vuestro interés. Espero que os sigan gustando las publicaciones que vayan saliendo.
Saludos.

domingo, 1 de enero de 2017

¡¡FELIZ AÑO NUEVO!! ¡¡FELIZ 2017!!!


LOS PIERDETRENES.



Hay personas especialistas en perder trenes. Sí, trenes de esos que solo pasan una vez pero te esperan pacientemente en la estación. Trenes de esos que incluso avisan y advierten varias veces antes de salir para no volver. Trenes exclusivos con espacio para un solo pasajero. Trenes que estarían dispuestos a llevarte al fin del mundo sin pedir casi nada a cambio. Trenes cuyo trayecto es maravilloso, en los que sonreír es norma no escrita, y disfrutar de cada segundo y olvidar las penas es obligatorio.

Trenes que saben que el que viene detrás es un antiguo tren que ya descarriló varias veces y es solo cuestión de tiempo que lo vuelva a hacer contigo dentro. Sí, hay personas especialistas en perder trenes. Y no, la culpa no siempre es del maquinista, puede que el problema principal tenga su hogar en la maldita fea costumbre de reaccionar solo con el dolor y la ausencia… Oímos mucho pero no escuchamos nada, ni siquiera el aviso final parece importarnos.

Nos engañamos vendiendo que sabemos lo que queremos y terminamos relegando nuestra verdad a un injusto y volátil segundo plano. Somos pareja del vale y amantes del venga, y claro, luego nos quedamos mirando las maletas. ¿Y si el secreto residiese en el poder del no?


En realidad, si nos paramos a pensar… No es lo que eres, es lo que sabes que eres. No es lo que haces, es lo que sabes que puedes hacer. No es lo que dicen, son quienes lo dicen. No es lo que duele, es quien hace que te duela. No es lo que ríes, es lo que puedes reír. No es tu mirada, es nuestra mirada. No es quien te ignora, es quien lucha por ti. No es lo que sufriste, es lo feliz que puedes ser.

No es lo mucho que golpeas, es lo fuerte que pueden golpearte. No es lo que ganas, es lo que puedes perder. No es lo que debes cambiar, es lo que rectificas sin tragar pasado de más. No es lo que sueñas, es lo que quieres vivir. No es la vida de todos, es tu vida y la de nadie más. No es el tren que dejas pasar, sino al que subir sin mirar atrás. Quizás no sea lo que es, sino lo que no es.


Es hora de aprender que los mejores trenes no siempre son aquellos que relucen y brillan por fuera, ni los que prometen grandes paisajes y trayectos impecables, los grandes de verdad son aquellos que llegan a su destino, sin hacer ruido, sin grandes alardes pero con los deberes hechos, con posibles averías pero aseguradas soluciones.

Lo que tarden en llegar, eso ya es otra historia.


martes, 18 de octubre de 2016

I TRAVESÍA A NADO DE FUENGIROLA, MÁLAGA (3.500m), 16 OCTUBRE 2016.



DÉCIMO DE MI CATEGORÍA (20-29 AÑOS) EN FUENGIROLA, FINAL DE LA COPA DE ESPAÑA.



El pasado domingo 17 de octubre, tuvo lugar la 1ª Edición de la Travesía a Nado de Fuengirola, en la playa de la Cepa, de la localidad Malagueña. Esta travesía era la etapa final de la II Copa de España de Aguas Abiertas, una etapa que además de repartir el doble de puntuación que el resto, era obligatoria para poder entrar en la clasificación final de la copa. Lo cual hizo que entre los casi 150 inscritos a la prueba, hubiese nadadores llegados desde toda España. Entre los inscritos, algunos de los mejores nadadores de Aguas Abiertas del país, lo que elevó sobremanera el nivel de la prueba. Además, y a diferencia de los Campeonatos de España (donde los nadadores nadan distintas pruebas según las categorías por edades), en esta travesía todos partíamos de una misma salida, dificultando enormemente los primeros metros, y aumentando el ritmo y los grupos de los nadadores.


El día estaba soleado, con una temperatura exterior bastante cálida, y sin apenas viento. El mar en total calma, mar "plato", pero con la temperatura bastante fría, a 19 grados en la orilla, y unos 17 grados en la zona más alejada de la salida. Aun así el reglamento FINA y de la RFEN de Aguas Abiertas, no permitía el uso de trajes de neopreno. Algo que se haría bastante duro al ser una prueba de 3.500 metros, lo que llevaría cerca de 50 minutos a los más rápidos.
Esta prueba era mi última carrera de Aguas Abiertas de la temporada, obligatoria para entrar en la clasificación de la Copa de España, donde me jugaba muchos puestos.
El domingo, con el despertador a las 7:30 de la mañana, desayuné, recogimos a mi prima Ángeles y comenzamos el viaje, llegando a las 10:00-10:15 a Fuengirola. Tras recoger el gorro y marcarnos los números me puse el Fastskin SPEEDO, y comprobé nadando muy poco como el agua estaba muy muy fría. Después tocaba esperar y colocarme en la línea de salida.


Tras una salida rapidísima, donde me coloqué en el primer grupo, pronto comenzaron a pasarme muchos nadadores. Se notaba que el nivel de esta prueba era algo extraordinario, y no estábamos ante una travesía más. Pronto se formó un grupo delantero de unos 10 nadadores, tras ellos un gran grupo de unos 25-30 nadadores, y tras ellos otro más numeroso, donde me metí. En la salida y los primeros metros me golpearon varias veces en las piernas y cabeza. Aunque iba cerrando de los últimos este grupo, el ritmo era altísimo, y por momentos se me iban, teniendo que apretar aún más para no perderles.


Al llegar a la 2ª boya, sobre los 1.600 m, forcé un poco más el ritmo, aprovechando la llegada a la boya de giro, y conseguir meterme a mitad del grupo. Así llegué hasta los 2.000 m, donde el gran grupo se estiró bastante y terminó por cortarse, quedándome solo en medio de los grupos. Durante al menos 500 m intenté alcanzar un nadador que veía delante, pero no fui capaz y noté como me seguían 4 o 5 nadadores, los que poco a poco me pillaron e intenté seguir para recuperarme un poco. Pronto se me escaparon, pero vi que llegábamos a la 4ª boya, sobre los 2.850 m, y volví a apretar el ritmo para el sprint. Este se desató a falta de 400 o 500 m, y poco a poco apretaba y conseguí salir andando por la playa y llegar a meta con "ayuda". Llegué a meta, exhausto, con tirones en los gemelos e hipotermia, en el puesto 74º de la clasificación general absoluta, con un tiempo de 59'36".


La prueba la ganaron Alberto Martínez Murcia del CN Ancora y Paula Ruiz Bravo del CN Mairena del Aljarafe con 43'18" y 44'18" respectivamente. Ambos nadadores acababan de imponerse el día anterior en la Copa de Europa de Aguas Abiertas 10km celebrada en Madeira (Portugal).

Con éste décimo puesto en mi categoría, pongo fin a una temporada donde he disputados 8 travesías a nado, haciéndome con la victoria absoluta en una de ellas, y consiguiendo vencer en mi categoría o grupo de edad en dos. Otra de las veces acabé tercero.


Finalmente, tras el sexto puesto de mi categoría (Absoluta) en esta 20ª etapa final de la Copa de España, y los conseguidos en las etapas 5ª, 18ª y 19ª , me hago con el quinto puesto de la Copa de España de Aguas Abiertas en la Categoría Absoluta (con 285 puntos), entre un total de 6 clasificados, de los 21 nadadores que han participado en al menos una prueba.


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos mis compañeros, técnicos y directiva del Club Natación Baena.