FELIZ NAVIDAD

¡¡¡FELIZ AÑO 2023!!!

Un año más, quería aprovechar la plataforma que me brinda mi blog para felicitaros la Navidad y desearos a todos/as unas Felices Fiestas.

Son estas unas fechas de exceso, comidas o cenas de trabajo y/o familia, o con los/as amigos/as, o con los/as compañeros/as de club... cualquier  excusa es buena para juntarse, comer y pasarlo bien.

En el plano deportivo, tenemos también muchas opciones para intentar bajar lo que estamos "ganando". Cada vez son más las pruebas que aparecen: las Copas de Navidad o Swim Silvestres a nado o carrera a pie. También, están cada vez más de moda los 100x100m por equipos de relevos, un formato que está creciendo muchísimo debido a lo atractivo que son para los triatletas como un entrenamiento "de calidad". Pero yo, esta Navidad, la pasaré entrenando para mi primer objetivo del año 2023. Será la Maratón de Sevilla, el día 19 de Febrero, día muy señalado en el calendario tanto personal como deportivo. Además, el 31 de diciembre competiré en la San Silvestre Cordobesa (10 Km) como test y entrenamiento "de calidad" para dicho objetivo anteriormente mencionado.

Este 2022 que ya acaba, ha sido muy (muy) duro, pero a la vez bonito, espectacular y gran año en lo deportivo. Se cierra oficialmente una temporada que era ilusionante, y que a pesar de haber tenido momentos difíciles, ha superado todas las expectativas. En lo personal, por un lado siento tristeza ya que la vida se ha llevado a una persona muy importante durante mi camino recorrido estos años atrás. Pero como siempre en la vida, el yin y el yang... Por otro lado, he conocido a mucha gente, dentro y fuera del agua, montados a una bicicleta o haciendo running, que me han ayudado mucho y han hecho que haya pasado momentos de disfrute total. 

Es frecuente celebrar los éxitos al final de los ciclos, pero de vez en cuando me gusta celebrar los procesos (que creo que lo hacemos poco). Y como en mi filosofía de trabajo me gusta recrearme y disfrutar del camino, pienso que también es necesario darle a ese TRABAJO el valor que tiene. Así que un año más, con la boca bien abierta, puedo decir: "me he superado". Un año que he obtenido grandes resultados en mi Categoría (25-29 años), destacando:

- CUARTO en el Campeonato de España de Duatlón, Distancia Estándar, en Soria " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/03/campeonato-de-espana-de-duatlon-de.html ". Recuerdo este Campeonato con mucho, mucho frío... Este resultado me permite clasificarme de forma directa para el Campeonato de Europa (Bilbao, 2022) y para el Campeonato del Mundo (Ibiza, 2023) de dicha distancia.

- La legión 101 km - 24 horas, Ronda (Málaga). De esta Ultra tengo muy buenos recuerdos, muy malos recuerdos, cosas positivas y negativas... pero fue un reto que se me plantó ante mí y casi no dudé en realizarlo. Casi 22 horas se me fueron en terminar esta competición, así que hoy me comprometo a volver a realizarla otro año para rebajar la marca, siempre y cuando mi calendario tanto personal como deportivo me permita.

- Participación en el II Triatlón de Baena (Córdoba). Recuerdo este día por disfrutar compitiendo en mi pueblo ya que la primera Edición no pude por culpa de enfermar por el COVID-19 " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/ii-triatlon-ciudad-de-baena-cordoba-750.html ". Además, esta competición fue planeada como entrenamiento para el Campeonato de España de Acuatlón.

- CAMPEÓN DE ESPAÑA de Acuatlón en Almazán (Soria) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ". Siempre había soñado con ser Campeón de España (aunque sea por Grupos de Edad, me conformo). Este resultado me permite clasificarme de forma directa para el Campeonato del Mundo (Ibiza, 2023) de dicha distancia.

- SEXTO en el Campeonato de Andalucía en el Campeonato de Andalucía de Acuatlón, Chiclana de la Frontera (Cádiz) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ". Competición que me permitió ajustar y ultimar la preparación para el gran objetivo del año, Campeonato de España de Triatlón Olímpico.

- Campeonato de España de Triatlón, Distancia Olímpica, Banyoles (Gerona). Aún todavía me acuerdo de la que me cayó (me refiero a lluvia, granizos, tormenta eléctrica...) y no compitiendo sino una hora antes de la competición mientras me encontraba en boxes preparando todo. Esto obligó a la organización en principio a suspender la prueba y una hora después a modificar las distancias del Campeonato, reduciéndolo a Distancia Sprint. Me quedo con lo positivo y con mi gran actuación permitiéndome este resultado clasificarme de forma directa para el Campeonato de Europa de Triatlón, Distancia Olímpica.

- Participación en el Campeonato de Europa de Duatlón, Distancia Estándar, en Bilbao " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/10/campeonato-de-europa-de-duatlon-de.html ".

- Participación en el Campeonato de Europa de Acuatlón en Portugalete (Bilbao) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/10/campeonato-de-europa-de-acuatlon-en.html ".

- Participación en la Carrera Popular Subida Pedestre al Santuario Virgen de la Sierra, en Cabra (Córdoba) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/11/xxvi-subida-pedestre-al-santuario.html ". Además, esta competición fue planeada como entrenamiento para seguir acumulando kilómetros y seguir preparando la última competición del año.

- Finalizar mi segunda Maratón corriendo. Muy dura pero rebajando mi tiempo al año pasado y consiguiéndolo en Maspalomas (Gran Canaria). Muy contento con mi actuación, mi rendimiento y mi recuperación días después " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/12/ii-gran-canaria-maspalomas-marathon-42.html ".

En cuanto a números y estadísticas, ha sido un año con pocos kilómetros a nado para aprovechar más sesiones de entrenamiento de carrera a pie y, sobre todo, sacrificando todas las horas posibles de entrenamiento en mi sector más débil, el ciclismo. Según mi aplicación de entrenamientos (Strava) y añadiendo algunos kilómetros más de competición, son los siguientes (+/-):

- Natación: 150.000 metros

- Ciclismo: 3.200 kilómetros

- Carrera a pie: 1.500 kilómetros

Por lo demás, un año sin ninguna lesión importante, que no me hizo parar, aunque sí que a veces muchas sobrecargas o contracturas molestaban en los entrenamientos y competiciones, que por supuesto, no me hicieron resentirme. En cuanto a los resultados deportivos obtenidos, realmente los considero sobresalientes.

No me olvido de agradecer de nuevo la ayuda y confianza mostrada por parte de mis patrocinadores hacia mí en este duro y gran bonito año 2022, GRACIAS a:

- Posadas Asesores

- Café Bar Triguero

- Bar Cafetería JM

- De Tapas

- SOS Global Rescue

- Aranda Trainer

- Viajes Navarro Tours

- Cárnicas José Manuel Ariza

- Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA

Por supuesto, dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. También, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua.

Finalmente, desearos de nuevo a todos/as una Felices Fiestas, y que 2023 os traiga SALUD y se cumplan todos vuestros deseos.

¡FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO 2023!

II GRAN CANARIA MASPALOMAS MARATHON (42 Km). 20 NOVIEMBRE 2022

MI SEGUNDA MARATÓN

En la mañana del pasado domingo 20 de noviembre, tuvo lugar la II Edición Gran Canaria Maspalomas Marathon, con opción de competir en la distancia de 10 Km, o donde participé yo, la distancia de la Maratón (42 Km).

El viernes por la mañana salí desde Cabra para Málaga en coche junto con Natalia para montar en avión hasta Gran Canarias. Nada más llegar, me instalé en el hotel y almorcé. Por la tarde, recogí el dorsal y bolsa del corredor. Aproveché también ver parte del recorrido y hacer algo de turismo por Maspalomas.

El sábado, estuve prácticamente todo el día visitando algunos pueblos de la Isla, así como disfrutar de algunas aventuras como, por ejemplo, de jugar en un minigolf.

Ya sí, el domingo, el despertador sonó a las 06:00h. Me vestí, desayuné y me dirigí a la zona de salida de la competición. Allí decidí calentar un poco y esperar la salida de la carrera. Cuando vi que ya se estaba llenando mi cajón de salida, me dirigí hacia este. A las 08:00h fue la salida.

Los primeros cinco kilómetros traté de correrlos de "calentamiento" y así el cuerpo terminara de entrar en calor. Muy buena cadencia y buenas sensaciones. Al paso de este parcial (5,4 Km) me salió a una media de 5'00"/Km. La adrenalina de los primeros kilómetros me hicieron seguir mejorando y, sin querer, aumentando el ritmo y la cadencia, a lo que pasé el siguiente parcial (12 Km) a 4'57"/Km. En este justo instante aprovecho para tomarme el primer gel para así seguir teniendo nutrientes en el organismo para futuras horas.

A medida que seguían pasando los kilómetros, me seguía sintiendo muy bien y con muy buenas sensaciones, a pesar de haber algún falso llano que iba siendo más dura por la fatiga acumulada pero amena por todo el público que asistió prácticamente por todas las zonas del recorrido. El parcial de la primera media maratón me salió en una magnífica marca de 4'56"/Km (3"/Km más rápido que el año pasado en Málaga). Pero justamente, y como en Málaga, fue a partir de aquí donde muy poco a poco iba sintiendo que las piernas no me respondían. En cada avituallamiento cogía varias botellas de agua para echármelas en las piernas y así poderlas refrescar, además de beber y beber agua e isotónico. Vuelvo a tomarme otro gel para seguir teniendo ese "puntito" de más en los siguientes duros kilómetros.

Llegué al kilómetro 32,5 con una media de 5'01"/Km, un pelín más lento que el año pasado, pero mejor físicamente. A pesar de llevar corriendo más de dos horas y media sin parar y con algunos amagos de calambres en las piernas... una vez más, mi cabeza pudo superarlo. Las medidas que puse fue tomarme un último gel, intentar mantener el ritmo que llevaba hasta ahora, tener paciencia y que los kilómetros pasaran poco a poco. Sabía que estaba muy cerca de mejorar mi tiempo, pero había que seguir sufriendo un poco más. Al llegar al penúltimo parcial (kilómetro 40,7), me salió a una media de 5'09"/Km, mucho más lento de los anteriores. Pero incluso intenté apretar ya que el público lo pedía y eran incansables de tanto animar. Al final, lo conseguí, rebajando más de dos minutos mi tiempo del año anterior, entrando a meta dejándome llevar. La entrada a meta, increíble, con mucha gente animando, entre ellas Natalia, gracias una vez más por acompañarme en estas duras y sufridas pero, a la vez, bonitas aventuras para mí.

Llegué a meta el 124º de la Clasificación General (de más de 600 llegados a meta), el 120º de la Clasificación Masculina y el 23º de mi Categoría (Senior) con un tiempo de 3h37'31", a una media de 5'09"/Km.

También, os dejo otra crónica relacionada:

- Zurich Maratón Málaga (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/12/zurich-maraton-malaga-42-km-12.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. 💙