FELIZ NAVIDAD

¡¡¡FELIZ AÑO 2023!!!

Un año más, quería aprovechar la plataforma que me brinda mi blog para felicitaros la Navidad y desearos a todos/as unas Felices Fiestas.

Son estas unas fechas de exceso, comidas o cenas de trabajo y/o familia, o con los/as amigos/as, o con los/as compañeros/as de club... cualquier  excusa es buena para juntarse, comer y pasarlo bien.

En el plano deportivo, tenemos también muchas opciones para intentar bajar lo que estamos "ganando". Cada vez son más las pruebas que aparecen: las Copas de Navidad o Swim Silvestres a nado o carrera a pie. También, están cada vez más de moda los 100x100m por equipos de relevos, un formato que está creciendo muchísimo debido a lo atractivo que son para los triatletas como un entrenamiento "de calidad". Pero yo, esta Navidad, la pasaré entrenando para mi primer objetivo del año 2023. Será la Maratón de Sevilla, el día 19 de Febrero, día muy señalado en el calendario tanto personal como deportivo. Además, el 31 de diciembre competiré en la San Silvestre Cordobesa (10 Km) como test y entrenamiento "de calidad" para dicho objetivo anteriormente mencionado.

Este 2022 que ya acaba, ha sido muy (muy) duro, pero a la vez bonito, espectacular y gran año en lo deportivo. Se cierra oficialmente una temporada que era ilusionante, y que a pesar de haber tenido momentos difíciles, ha superado todas las expectativas. En lo personal, por un lado siento tristeza ya que la vida se ha llevado a una persona muy importante durante mi camino recorrido estos años atrás. Pero como siempre en la vida, el yin y el yang... Por otro lado, he conocido a mucha gente, dentro y fuera del agua, montados a una bicicleta o haciendo running, que me han ayudado mucho y han hecho que haya pasado momentos de disfrute total. 

Es frecuente celebrar los éxitos al final de los ciclos, pero de vez en cuando me gusta celebrar los procesos (que creo que lo hacemos poco). Y como en mi filosofía de trabajo me gusta recrearme y disfrutar del camino, pienso que también es necesario darle a ese TRABAJO el valor que tiene. Así que un año más, con la boca bien abierta, puedo decir: "me he superado". Un año que he obtenido grandes resultados en mi Categoría (25-29 años), destacando:

- CUARTO en el Campeonato de España de Duatlón, Distancia Estándar, en Soria " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/03/campeonato-de-espana-de-duatlon-de.html ". Recuerdo este Campeonato con mucho, mucho frío... Este resultado me permite clasificarme de forma directa para el Campeonato de Europa (Bilbao, 2022) y para el Campeonato del Mundo (Ibiza, 2023) de dicha distancia.

- La legión 101 km - 24 horas, Ronda (Málaga). De esta Ultra tengo muy buenos recuerdos, muy malos recuerdos, cosas positivas y negativas... pero fue un reto que se me plantó ante mí y casi no dudé en realizarlo. Casi 22 horas se me fueron en terminar esta competición, así que hoy me comprometo a volver a realizarla otro año para rebajar la marca, siempre y cuando mi calendario tanto personal como deportivo me permita.

- Participación en el II Triatlón de Baena (Córdoba). Recuerdo este día por disfrutar compitiendo en mi pueblo ya que la primera Edición no pude por culpa de enfermar por el COVID-19 " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/ii-triatlon-ciudad-de-baena-cordoba-750.html ". Además, esta competición fue planeada como entrenamiento para el Campeonato de España de Acuatlón.

- CAMPEÓN DE ESPAÑA de Acuatlón en Almazán (Soria) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ". Siempre había soñado con ser Campeón de España (aunque sea por Grupos de Edad, me conformo). Este resultado me permite clasificarme de forma directa para el Campeonato del Mundo (Ibiza, 2023) de dicha distancia.

- SEXTO en el Campeonato de Andalucía en el Campeonato de Andalucía de Acuatlón, Chiclana de la Frontera (Cádiz) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ". Competición que me permitió ajustar y ultimar la preparación para el gran objetivo del año, Campeonato de España de Triatlón Olímpico.

- Campeonato de España de Triatlón, Distancia Olímpica, Banyoles (Gerona). Aún todavía me acuerdo de la que me cayó (me refiero a lluvia, granizos, tormenta eléctrica...) y no compitiendo sino una hora antes de la competición mientras me encontraba en boxes preparando todo. Esto obligó a la organización en principio a suspender la prueba y una hora después a modificar las distancias del Campeonato, reduciéndolo a Distancia Sprint. Me quedo con lo positivo y con mi gran actuación permitiéndome este resultado clasificarme de forma directa para el Campeonato de Europa de Triatlón, Distancia Olímpica.

- Participación en el Campeonato de Europa de Duatlón, Distancia Estándar, en Bilbao " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/10/campeonato-de-europa-de-duatlon-de.html ".

- Participación en el Campeonato de Europa de Acuatlón en Portugalete (Bilbao) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/10/campeonato-de-europa-de-acuatlon-en.html ".

- Participación en la Carrera Popular Subida Pedestre al Santuario Virgen de la Sierra, en Cabra (Córdoba) " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/11/xxvi-subida-pedestre-al-santuario.html ". Además, esta competición fue planeada como entrenamiento para seguir acumulando kilómetros y seguir preparando la última competición del año.

- Finalizar mi segunda Maratón corriendo. Muy dura pero rebajando mi tiempo al año pasado y consiguiéndolo en Maspalomas (Gran Canaria). Muy contento con mi actuación, mi rendimiento y mi recuperación días después " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/12/ii-gran-canaria-maspalomas-marathon-42.html ".

En cuanto a números y estadísticas, ha sido un año con pocos kilómetros a nado para aprovechar más sesiones de entrenamiento de carrera a pie y, sobre todo, sacrificando todas las horas posibles de entrenamiento en mi sector más débil, el ciclismo. Según mi aplicación de entrenamientos (Strava) y añadiendo algunos kilómetros más de competición, son los siguientes (+/-):

- Natación: 150.000 metros

- Ciclismo: 3.200 kilómetros

- Carrera a pie: 1.500 kilómetros

Por lo demás, un año sin ninguna lesión importante, que no me hizo parar, aunque sí que a veces muchas sobrecargas o contracturas molestaban en los entrenamientos y competiciones, que por supuesto, no me hicieron resentirme. En cuanto a los resultados deportivos obtenidos, realmente los considero sobresalientes.

No me olvido de agradecer de nuevo la ayuda y confianza mostrada por parte de mis patrocinadores hacia mí en este duro y gran bonito año 2022, GRACIAS a:

- Posadas Asesores

- Café Bar Triguero

- Bar Cafetería JM

- De Tapas

- SOS Global Rescue

- Aranda Trainer

- Viajes Navarro Tours

- Cárnicas José Manuel Ariza

- Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA

Por supuesto, dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. También, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua.

Finalmente, desearos de nuevo a todos/as una Felices Fiestas, y que 2023 os traiga SALUD y se cumplan todos vuestros deseos.

¡FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO 2023!

II GRAN CANARIA MASPALOMAS MARATHON (42 Km). 20 NOVIEMBRE 2022

MI SEGUNDA MARATÓN

En la mañana del pasado domingo 20 de noviembre, tuvo lugar la II Edición Gran Canaria Maspalomas Marathon, con opción de competir en la distancia de 10 Km, o donde participé yo, la distancia de la Maratón (42 Km).

El viernes por la mañana salí desde Cabra para Málaga en coche junto con Natalia para montar en avión hasta Gran Canarias. Nada más llegar, me instalé en el hotel y almorcé. Por la tarde, recogí el dorsal y bolsa del corredor. Aproveché también ver parte del recorrido y hacer algo de turismo por Maspalomas.

El sábado, estuve prácticamente todo el día visitando algunos pueblos de la Isla, así como disfrutar de algunas aventuras como, por ejemplo, de jugar en un minigolf.

Ya sí, el domingo, el despertador sonó a las 06:00h. Me vestí, desayuné y me dirigí a la zona de salida de la competición. Allí decidí calentar un poco y esperar la salida de la carrera. Cuando vi que ya se estaba llenando mi cajón de salida, me dirigí hacia este. A las 08:00h fue la salida.

Los primeros cinco kilómetros traté de correrlos de "calentamiento" y así el cuerpo terminara de entrar en calor. Muy buena cadencia y buenas sensaciones. Al paso de este parcial (5,4 Km) me salió a una media de 5'00"/Km. La adrenalina de los primeros kilómetros me hicieron seguir mejorando y, sin querer, aumentando el ritmo y la cadencia, a lo que pasé el siguiente parcial (12 Km) a 4'57"/Km. En este justo instante aprovecho para tomarme el primer gel para así seguir teniendo nutrientes en el organismo para futuras horas.

A medida que seguían pasando los kilómetros, me seguía sintiendo muy bien y con muy buenas sensaciones, a pesar de haber algún falso llano que iba siendo más dura por la fatiga acumulada pero amena por todo el público que asistió prácticamente por todas las zonas del recorrido. El parcial de la primera media maratón me salió en una magnífica marca de 4'56"/Km (3"/Km más rápido que el año pasado en Málaga). Pero justamente, y como en Málaga, fue a partir de aquí donde muy poco a poco iba sintiendo que las piernas no me respondían. En cada avituallamiento cogía varias botellas de agua para echármelas en las piernas y así poderlas refrescar, además de beber y beber agua e isotónico. Vuelvo a tomarme otro gel para seguir teniendo ese "puntito" de más en los siguientes duros kilómetros.

Llegué al kilómetro 32,5 con una media de 5'01"/Km, un pelín más lento que el año pasado, pero mejor físicamente. A pesar de llevar corriendo más de dos horas y media sin parar y con algunos amagos de calambres en las piernas... una vez más, mi cabeza pudo superarlo. Las medidas que puse fue tomarme un último gel, intentar mantener el ritmo que llevaba hasta ahora, tener paciencia y que los kilómetros pasaran poco a poco. Sabía que estaba muy cerca de mejorar mi tiempo, pero había que seguir sufriendo un poco más. Al llegar al penúltimo parcial (kilómetro 40,7), me salió a una media de 5'09"/Km, mucho más lento de los anteriores. Pero incluso intenté apretar ya que el público lo pedía y eran incansables de tanto animar. Al final, lo conseguí, rebajando más de dos minutos mi tiempo del año anterior, entrando a meta dejándome llevar. La entrada a meta, increíble, con mucha gente animando, entre ellas Natalia, gracias una vez más por acompañarme en estas duras y sufridas pero, a la vez, bonitas aventuras para mí.

Llegué a meta el 124º de la Clasificación General (de más de 600 llegados a meta), el 120º de la Clasificación Masculina y el 23º de mi Categoría (Senior) con un tiempo de 3h37'31", a una media de 5'09"/Km.

También, os dejo otra crónica relacionada:

- Zurich Maratón Málaga (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/12/zurich-maraton-malaga-42-km-12.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. 💙

XXXVI SUBIDA PEDESTRE AL SANTUARIO VIRGEN DE LA SIERRA, CABRA, CÓRDOBA (14,3 Km). 1 NOVIEMBRE 2022

CARRERA DURA PERO BONITA!

El martes 1 de noviembre, se disputó la XXXVI Subida Pedestre al Santuario Virgen de la Sierra, en Cabra (Córdoba). Una competición incluida en el Circuito Cordobés de Carreras Populares 2022.

Decidí hacerla para realizar un buen entrenamiento de calidad para el siguiente objetivo, que es la Maratón de Maspalomas (Gran Canarias), el 20 de noviembre.

El día se presentó con mucha calor y un sol radiante. Se cubrieron más de 200 inscripciones de la prueba reina (14,3 Km), con muchos atletas de varios pueblos de la provincia y de otras provincias, además de triatletas, ciclistas...

El recorrido, de algo más de 14 Km, prácticamente completos de subida, con puntos de 10-12% de desnivel. La carrera era muy exigente sobre todo los últimos 2 Km, donde también sueles ir más cansado y "justo" de fuerzas.

Salí muy conservador, aunque más rápido de lo que pensaba, con una salida muy limpia, sin codazos y corriendo a gusto. El primer kilómetro de bajada y llanos por las calles de Cabra lo hice en 3'58", sabía que ese ritmo era imposible de aguantar pero tenía que salir con un buen grupo. Seguí dos kilómetros más intentando coger un ritmo homogéneo y eficaz con el que pudiera seguir durante toda la carrera.

Después de estos kilómetros por el pueblo y las afueras, nos metemos en un camino de campo y empezó una parte de la prueba dura. Algo más de 4 kilómetros por el campo donde lo pasé muy mal. No sé lo que me pasó, pero veía a bastante gente adelantarme y no podía seguirlos. Una vez más tiré de experiencia y mentalidad, sabía que quedaba mucha prueba por delante, con lo cual corría dejando que pasaran los metros y a espera de la última parte de la prueba, la más dura, con el pensamiento de apretar en esa parte. Aquí decidí tomarme un gel que posteriormente me vino muy bien.

Una vez terminada esta parte y al entrar en la zona de asfalto, me encontraba mucho mejor. Tomé como estrategia llevar una buena cadencia de piernas y dejar que pasaran los kilómetros. Los kilómetros 7 y 8, los hice en 6'01" y 5'46" respectivamente. Y afronté los siguientes dos kilómetros durísimos al 12% de desnivel. Dos kilómetros muy sufridos en 6'13" y 6'34" respectivamente. El siguiente kilómetro intenté "descansar" y a la vez seguir a un buen ritmo. A falta de menos de 4 kilómetros cambié de ritmo y decidí apretar hasta meta. Adelanté a varios corredores pero los dos últimos kilómetros me parecieron muy largos aunque sabía que quedaba poco y había que aguantar este ritmo sea como sea. La entrada en meta, increíble, con mucha gente animando a cada uno/a de los/as "valientes". Llegué a meta el 49º de la Clasificación General con un tiempo de 1h20'41", a una media de 5'38"/Km.

Me gustaría destacar también las actuaciones de varios componentes del club:

- Rafael Vizcaino Jiménez: 10º de la Clasificación General con un tiempo de 1h08'20".

- Francisco Javier Bergillos Gallardo: 82º de la Clasificación General con un tiempo de 1h31'32".

- Erasmo Hernández González: 102º de la Clasificación General con un tiempo de 1h38'26".

También, os dejo otra crónica relacionada:

- Subida Pedestre Santuario Virgen de la Sierra (2018): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2018/11/xxxiv-subida-pedestre-al-santuario.html ".

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. 💙

CAMPEONATO DE EUROPA DE ACUATLÓN EN GETXO-PORTUGALETE, BILBAO (1.000 m Y 5 Km). 23 SEPTIEMBRE 2022

CAMPEONATO MUY SUFRIDO

En la tarde del pasado viernes 23 de septiembre, tuvo lugar el Campeonato de Europa de Acuatlón, por Grupos de Edad, en Portugalete (Bilbao). La prueba está encuadrada en el calendario oficial International Triathlon Union (ITU).

El miércoles por la mañana, salí junto con Natalia desde Cabra hacia Córdoba en coche para coger posteriormente el autobús hasta Bilbao. Como ya tenía el dorsal recogido de días anteriores, aproveché la tarde del miércoles y el jueves para ver Bilbao y sus alrededores con Natalia. El viernes por la mañana tuve la oportunidad de ver las zonas por donde horas después competiría.

Por la tarde, sobre las 16:00h ya me encontraba en el lugar de competición para dirigirme a boxes y soltar las zapatillas de correr, el portadorsal y la visera. A continuación, me puse el tritraje de competición de la selección española y el neopreno encima para el sector de natación.

Los circuitos de este campeonato se dividían en un recorrido de un sector de natación de 1 Km para finalizar con el sector de carrera a pie de dos vueltas a un circuito de 2,5 Km aproximadamente. En mi salida, íbamos los triatletas de 16 a 29 años, aunque mi categoría era de 25-29 años.

Nada más darse la salida, salí súper fuerte hasta la primera boya, colocándome en cabeza de carrera junto con varios triatletas. Poco después, dejé que me adelantaran varios de ellos, para así yo colocarme detrás a rebufo. Así llegamos a la primera boya.

Al realizar el primer giro de boya nos encontramos con la marea a contra corriente, donde intento siempre nadar detrás de cualquier acuatleta. Se hace este tramo muy duro donde también me cuesta orientarme al no ver las siguientes boyas. Decido que pasaran los metros poco a poco y evitar golpes con los demás deportistas pero aguantando el ritmo a la vez de guardar fuerzas para el sector de carrera a pie. Llego a tierra y rápidamente subo unas escaleras para subir de la ría y correr paralela a esta hasta llegar a mi sitio de boxes mientras aprovechaba para quitarme la parte de arriba del neopreno. El sector de natación lo realicé en un tiempo de 11'51" (media de 1'12"/100m), saliendo como quinto mejor de mi Categoría.

Llegué a boxes, me quité el neopreno, solté el gorro y gafas de natación, me pongo las zapatillas de correr, me coloco el portadorsal y salgo corriendo a la vez que me voy poniendo la visera correctamente. Esta transición la realicé en un tiempo de 1'03", perdiendo un puesto en la Clasificación de mi Categoría.

Al empezar a correr, me sentía muy bien. Había salido de boxes corriendo junto con varios de mi Categoría, incluso luchando por puestos muy buenos en la Clasificación General. El primer control de la carrera a pie (1,8 Km), lo realicé en 5'45", a una media de 3'12"/Km, como séptimo mejor de mi Categoría. Pero fue a partir de aquí cuando todo fue a peor. De repente, me empezó a dar un dolor extraño en la parte del estómago aproximadamente. Y que muy poco a poco ese dolor cada vez fue a más hasta tal punto que casi tuve que parar. Aunque no lo hice, corrí con muy malas sensaciones y muy frustrado. Gracias a Natalia y a mi prima Inma y su familia por animarme en esta dura carrera ya que se encontraban al terminar la primera vuelta del circuito y en la recta final de meta. Casi andando llego a meta con mucha rabia ya que la primera parte de la prueba me salió mejor de lo planeado y había entrenado muy al detalle la parte de carrera a pie. El sector de carrera lo realicé en 23'16", con una media de 4'40"/Km.

La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 36'09". Lo que resultó ser un 14º puesto de mi Categoría (25-29 años).

Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de España de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España y del Mundo de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-de-espana-y-del-mundo-de.html ".

- Campeonato de España de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue. 💙

CAMPEONATO DE EUROPA DE DUATLÓN DE DISTANCIA ESTÁNDAR, BILBAO (10 Km, 36,9 Km Y 5,1 Km). 18 SEPTIEMBRE 2022

TOP 15 DE EUROPA EN DUATLÓN STANDARD

En la mañana del pasado domingo 18 de septiembre, tuvo lugar el Campeonato de Europa de Duatlón, de Distancia Standard, por Grupos de Edad, en Bilbao. La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la European Triathlon Union (ETU).

El jueves por la noche (sobre las 22:15h), salí desde Córdoba para Bilbao. Esta vez viajé con mi madre. Además, allí nos esperaban mi prima Inma y parte de su familia. Por la noche aproveché para realizar mi último entreno de carrera a pie por los alrededores del piso de mi prima. El sábado por la mañana fui a recoger tanto la bolsa del deportista de esta competición como la del viernes posterior (Campeonato de Europa de Acuatlón), con el dorsal, pegatinas... respectivas a cada competición.

El domingo, el despertador sonó sobre las 6:50h, me puse el tritraje de competición de la selección española, me vestí, desayuné y salí para la zona de competición. Fui a la zona de boxes para soltar la bicicleta, casco, geles,... y dejarlo todo preparado. Después, calenté un poco, y con todo preparado, me dirigí a la zona de salida.

En mi salida, íbamos todos los duatletas desde 18 a 29 años, aunque mi categoría era de 25-29 años.

El recorrido era un sector de carrera de dos vueltas de 5 Km, un sector de bicicleta de dos vueltas de 18 Km aproximadamente y por último un sector de carrera de 5 Km.

Nada más darse la salida, salí con cabeza, pero fuerte. Los británicos salieron súper fuertes, además llegó un momento que perdí de vista la cabeza de carrera. Al realizar la primera vuelta, vi que llevaba un tiempo de media por debajo de 4'00"/Km. Era justamente el ritmo que tenía previsto correr. Así que intento seguir corriendo a ese ritmo ya que la adrenalina me hacía continuar así de bien. Continué corriendo con buenas sensaciones hasta terminar este sector de carrera con un tiempo de 40'46", a una media de 4'05"/Km.

Llegué a boxes, me puse el casco a la misma vez que me quitaba las zapatillas de correr, cogí varias barritas y geles y salí corriendo con la bicicleta hasta llegar a la línea donde montarme. Esta transición la hice en 2'33".

Nada más montarme en la bici, me coloqué poco a poco las zapatillas correctamente, ya que las tenía en los pedales. Además, aproveché para tomarme un poco de barrita y así recuperar un poco. Con cabeza, empecé este sector de bicicleta. Al principio no me adelantaron tantos duatletas como viene siendo lo habitual, pero cuando llegué al único puerto del circuito, me estaba resultando más duro de lo normal y fue aquí donde empezaron a adelantarme mas duatletas. Yo salí muy precavido y quise guardar fuerzas para la segunda vuelta. En la segunda vuelta, ya que conocía la subida, la intenté realizar progresivamente. Decidí tomarme un gel para afrontar la última parte de la competición. Tras mucha pelea conmigo mismo, termino este sector de bicicleta con un tiempo de 1h20'50", a una media de 29,7 Km/h.

Llego a boxes, suelto la bicicleta, casco, me pongo otras zapatillas que tenía preparadas para este sector más corto y salí corriendo mientras me ponía correctamente la visera. Todo eso lo consigo realizar en 1'36".

Al empezar a correr, me encontré con varios británicos, aunque no de mi categoría, pero intenté que no se me escaparan y que ellos "me llevaran". Durante este sector se encontraba mucho público español, entre ellos, mi madre, mi prima y su familia que me animaban constantemente. Tras una carrera muy exigente llegaba a meta ovacionado por todo el público. Este sector de carrera, lo realicé en 19'26", con una media de 3'54"/Km.

La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 2h25'10". Lo que resultó ser un 12º puesto de mi Categoría (25-29 años).

Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de Europa de Duatlón, Standard (2020): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2020/03/campeonato-de-europa-de-duatlon-punta.html ".

- Campeonato del Mundo de Duatlón, Standard (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-del-mundo-de-duatlon-en.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue. 💙

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE ACUATLÓN EN CHICLANA DE LA FRONTERA, CÁDIZ (2,5 Km, 1.000 m Y 2,5 Km). 14 AGOSTO 2022

SEXTO DE ANDALUCÍA EN ACUATLÓN (25-29 AÑOS)

En la mañana del pasado domingo 14 de agosto, tuvo lugar el Campeonato de Andalucía de Acuatlón en Chiclana de la Frontera, junto a la playa de la Barrosa (Cádiz). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Andaluza de Triatlón. Al disputarse en la misma playa, se contribuyó a la mayor participación y ambiente deportivo en la prueba.

El sábado por la mañana salí desde Baena para Chiclana junto con mi hermano (también participó) y mi madre. Por la tarde, tuve la oportunidad de probar el agua de la playa para ver cómo estaba y ver un poco la zona de competición. 

El domingo el despertador sonó a las 7:50, me vestí, desayuné y salí para la zona de competición. Al llegar, recogí mi dorsal, chip, gorro de natación... En la zona de transición, solté el gorro y las gafas (solté unas gafas de más, por si acaso). A continuación, me preparé y me fui a calentar junto con mi hermano; estuvimos corriendo por la zona donde se desarrollaría el sector de carrera del campeonato.

El recorrido era un sector de carrera de 2,5 Km llano en la playa, 1 Km de natación formado por un gran rectángulo, y por último repetir la carrera del principio.

Nada más darse la salida, me coloqué entre los veinte primeros puestos. Salí fuerte, pero con cabeza, los primeros metros sin exprimirme al máximo para luego intentar aumentar el ritmo. Poco a poco veía como me adelantaban otros acuatletas, así que intentaba ir detrás de ellos. Me resultaba difícil seguir esos ritmos a veces, pero sabía que estaba corriendo a buen ritmo.

Llegué a la transición con un tiempo de 9'59". Me quité rapidísimo el portadorsal, la visera y las zapatillas, me coloqué el gorro y mientras corría hacia el agua me colocaba correctamente las gafas de natación. Todo esto lo realicé en 1'07".

Nada más entrar al agua me dio una sensación de mucha marea y olas grandes y altas. Me costaba mucho orientarme y ver las boyas, pero sabía que aquí tenía una gran oportunidad de alcanzar a muchos acuatletas, aunque llevaba algo de fatiga acumulada de la carrera y de los entrenos de las semanas anteriores. Los primeros metros me dejé llevar y apenas moví las piernas. Me junté con varios deportistas y así realicé el primer giro de boya de este sector.

En los tramos de natación paralelos a la playa, la corriente nos daba de costado con lo que decidí situarme por el interior del circuito y así ver a mis rivales por el lado que respiro. Afronté esa parte con cabeza y dejé que me adelantara unos deportistas para ponerme a sus pies y guardar fuerzas. Tras dar el último giro de boya y encarar la última recta, intenté apretar el ritmo.

Salí del agua con un tiempo en el sector de natación de 13'29" y me dirigí a boxes para soltar el gorro y gafas, y colocarme de nuevo las zapatillas, portadorsal y visera. Realicé una muy buena y rápida transición, mucho mejor de lo que vengo entrenando y compitiendo, en tan solo 48". Salí corriendo con "buenas" sensaciones, y muy bien de cadencia de piernas. Pero, poco a poco, cada vez me sentía más cansado y pesado. Me noté con pocas fuerzas en la última parte de la competición, aunque intenté apretar para defender la posición hasta el final y entrar a meta. Este último sector de carrera hice un tiempo de 11'24".

Llegué el 31º Clasificado de la General, con un tiempo de 36'47". Y sexto de mi categoría (25-29 años).

Me gustaría destacar, también, la actuación de mi hermano. Realizó la prueba en 41'58", quedándose el 64º de la Clasificación General y 8º de su Categoría (30-34 años).

Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de España de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España y del Mundo de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-de-espana-y-del-mundo-de.html ".

- Campeonato de España de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. A sí como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue. 💙

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN, ALMAZÁN, SORIA (1 Km Y 4,5 Km). 16 JULIO 2022

CAMPEÓN DE ESPAÑA DE ACUATLÓN (25-29 AÑOS)

En la mañana del pasado sábado 16 de julio, tuvo lugar el Campeonato de España de Acuatlón, por Grupos de Edad, en Almazán (Soria). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Española de Triatlón (FETRI).

El viernes por la mañana, salí desde Baena para Almazán junto con mi madre. Fui directo a recoger la bolsa del deportista, dorsal... justo en la misma zona donde se disputaría el campeonato al día siguiente. Aproveché, también, para ver parte del recorrido del sector de carrera a la misma vez que veía la zona de transición. Por último, también aproveché para ver la zona del pantalán y parte del río Duero donde nadaría. Tuve oportunidad de bañarme y/o nadar en el río, pero decidí no hacerlo y descansar.

El sábado, sobre las 09:00h ya me encontraba en el lugar de competición para dirigirme a boxes y soltar las zapatillas de correr, el portadorsal y la visera. Tras ello, me quedé con mi madre viendo el campeonato de las categorías menores (infantiles, cadetes, junior...). Conforme iba pasando el tiempo me iba cambiando ya que, mi competición era a las 11:25h. Por megafonía nos informa de que estaba prohibido la utilización del neopreno, con lo cual solo me tengo que poner el tritraje de competición de mi Club Media Legua.

A diez minutos de la salida le doy las zapatillas y mis pertenencias a mi madre, y me dirijo al lado del pantalán para estar lo más cerca y más atento posible a cualquier despiste que pueda pasar. Noto algo de nerviosismo en algunos triatletas por salir lo más delante posible y caras de "pocos amigos". Se notaba que era un campeonato de España y no estaba en una competición popular cualquiera. Tan solo tuve unos minutos cortos de conversación con un amigo (de montilla), al que siempre me alegra verlo de campeonato en campeonato.

Se acerca la hora... y nos tiramos al agua, ya que la salida era desde esta, con todos juntos introducidos. Me coloco por el medio al lado de mi amigo montillano, José Antonio. Nada más darse la salida, salí con cabeza, pero muy fuerte. Hubo un momento que incluso me descuelgo de los pies de José. Algunos triatletas de categorías superiores salieron súper rápidos. Entre manotazos y toques que me daban otros triatletas en los pies, noto como de repente se me afloja el velcro del chip que llevo en el tobillo. Pero rápidamente y en cuanto pude me lo quité y me lo metí en el tritraje por la zona del pecho. Poco a poco, noto que el ritmo es un poco lento y decido tirar para dejar atrás a mi amigo y pillar otro triatleta que veía cerca de nosotros. Así llegamos al punto de giro (sobre 500 metros). La vuelta al pantalán era un poco más duro ya que, era un poco a contracorriente. Era por la misma zona del río pero por el lado derecho. Además, se suma a la dificultad el sol que lo teníamos de frente. Mi decisión fue clara y rápida, ponerme en el lateral interior del primer triatleta del segundo grupo y verlo cada vez que respiraba. El primer grupo casi lo perdimos de vista, con lo cual decido mantener el ritmo de este rival y guardar fuerzas para la carrera.

De repente me sucede algo no vivido hasta el momento en aguas abiertas... dos rivales y yo nos chocamos de frente con unas ramas de un árbol que sobresalían y se encontraban metidas en el agua. Hubo unas décimas de segundo que nos quedamos mirando entre nosotros pensando en lo que había pasado, pero en cuanto nos dimos cuenta de que eran unas ramas, las bordeamos y seguimos en dirección a la última boya de giro. El último tramo de este sector, nos pillaron algunos más triatletas y todos queríamos coger una buena posición para realizar el último giro de boya para encarar el pantalán de la mejor manera. Llego a tierra el primero de mi categoría con un tiempo de 16'18". Rápidamente, me coloco el chip en el tobillo y me dirijo corriendo tranquilo hasta llegar a mi sitio del boxes.

Llegué a boxes, solté los gorros y gafas de natación y me pongo las zapatillas de correr. Mientras me las coloco veo de reojo que llega al lado mía uno de mi categoría (lo sabía porque los dorsales están diferenciados según las categorías), me coloco el portadorsal y salgo corriendo detrás de mi rival a la vez que me voy poniendo la visera correctamente. La transición la hice en un tiempo de 1'42".

Al empezar a correr, me sentía con mucha fuerza y adelanté a mi rival para ver cómo reaccionaba. En este sector estuve súper arropado por mi madre, casi en todo el recorrido escuchaba a mi madre animándome. El sector de carrera fue por un gran parque y tenía muchas curvas cerradas a lo que intentaba ver en cada una de ellas si me perseguían algún triatleta de mi categoría. Poco a poco vi distanciándome del segundo rival e incluso lo perdí de vista. En ningún momento sabía que iba primero de mi categoría pero lo que sí sabía seguro es que no quería que me pillara ninguno de ellos. Al paso de cada vuelta tenía un avituallamiento pero decidí no utilizarlo ninguna vez. Tenía súper entrenada la calor y la hidratación para esta prueba. 

La segunda vuelta me noté algo más cansado que la primera, pero sabía que tenía que aguantar con la mejor fluidez y desgaste energético posible. Tras pasar por segunda y última vez por el avituallamiento, solamente tenía que encarar el último kilómetro hasta meta. Me noté con unas últimas fuerzas y apreté para defender tanto mi posición de mi categoría como de la general. Llegaba a meta ovacionado por todo el público y algo emocionado sin saber, a priori, el puesto conseguido. Este sector de carrera, lo realicé en 16'20".

La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 34'20". Lo que resultó ser un PRIMER puesto y CAMPEÓN DE ESPAÑA de mi Categoría (25-29 años).

Me siento muy contento y emocionado por haber podido conseguir mi primer puesto en el "cajón" más alto del pódium a nivel Nacional en Acuatlón y sobre todo por mi rendimiento diario.

Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de España de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España y del Mundo de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-de-espana-y-del-mundo-de.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue. 💙

II TRIATLÓN CIUDAD DE BAENA, CÓRDOBA (750 m, 20 Km Y 5 Km). 3 JULIO 2022

DISFRUTANDO POR BAENA

El pasado domingo 3 de julio, participé en el II Triatlón Ciudad de Baena (Córdoba). Se trata de un triatlón donde se tiene que recorrer 750 metros a nado (en pantano), 20 kilómetros en bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.

El sábado, aproveché para recoger el dorsal y bolsa del triatleta en la biblioteca municipal. Ya el domingo, dejé mis zapatillas de carrera y la visera en la T2 (segunda transición). A continuación, aproveché para desayunar y dirigirme hacia el pantano, a la T1 (primera transición), donde recogí el chip y dejé la bicicleta, casco y portadorsal preparado y listo. Allí me enteré, por parte de los jueces, que el neopreno estaba prohibido por la alta temperatura del agua, aunque tenía claro que no lo usaría.

Los 750 metros del sector de natación, trataba de un circuito desde el embarcadero hasta el pantalán, empalmando con la primera dura transición hasta boxes y continuar con el sector de ciclismo. Este sector constaba de un circuito de 20 Km pasando por el pueblo de Albendín hasta Baena con alguna pendiente de desnivel considerable. Por último, el sector de carrera trataba de un circuito de 2,5 Km para completar los 5 Km por las calles principales de Baena.

La salida estaba programada para las 10:00 h., así que unos minutos antes decido calentar un poco y ya quedarme en el agua para la salida, ya que esta era con todos introducidos en el agua. Por motivos que desconozco, la salida se retrasó unos minutos, con lo cual, empecé a pasar frío.

Nada más darse la salida, me encontré nadando bastante delante (sobre la décima posición) siempre detrás de mi amigo y rival Isidoro Serrano (de Córdoba). Antes de llegar a la primera boya adelanté a varios triatletas para encontrarme en la mejor posición para rodear la boya lo mejor posible, siempre intentando nadar lo mínimo posible. Nada más dar el giro en la primera boya, decido ponerme en paralelo con otro triatleta pero siguiendo detrás a pies de "Serrano". En este tramo me doy cuenta que voy en el grupo de cabeza, lo cual es una motivación extra. Tras bordear la última boya y encararme al pantalán, decido apretar para colocarme en las posiciones más delanteras.

Llegué en tercer puesto en el sector de natación sobre 12'00". Salí del agua, me coloqué las zapatillas que había dejado preparadas para subir la rampa y me dirigí corriendo tranquilo hasta boxes. Al llegar a mi bicicleta, solté las gafas, gorro y zapatillas. Me puse el portadorsal, casco, cogí la bicicleta y a correr con ella hasta donde me podía montar y empezar el sector de ciclismo. Todo esto lo realicé sobre 2'00".

El sector de ciclismo, al principio, lo afronté bastante bien. Salí muy fuerte para coger rueda del primer grupo de favoritos. Y en unos metros lo consigo. Veo como Alejandro Carrasco (del Club Egabrense) me pide relevo, pero lo niego claramente. Sabía que tenía que guardar fuerzas y ellos son mucho mejores que yo. Tras los primeros kilómetros con ellos y hasta llegar a Albendín, aprovecho para tomarme un gel. Al encarar la subida en el pueblo de Albendín, veo como poco a poco el grupo de favoritos me deja atrás. Sabía que tenía que tomármelo con cabeza y guardando fuerzas. Tras subir la primera cuesta y salir del pueblo veo a "Serrano" cerca detrás de mí, que se quedó fuera del grupo antes de coger la bicicleta. Lo espero y le dejo que se ponga delante para así yo cogerle rueda y desgastarme lo mínimo posible pero veo como también poco a poco me va dejando atrás. Tras una pelea conmigo mismo e intentar ir detrás de todos los triatletas que me intenta adelantar, por fin consigo un grupito de tres triatletas que nos vamos rotando para tirar y así avanzar con la mejor eficacia posible. Así llegamos a Baena y pasamos bastante kilómetros juntos. De repente, de nuevo veo como mis fuerzas disminuyen y decido esperar a otro gran grupo que nos perseguían. Así llego a la segunda transición con un tiempo en este sector de ciclismo sobre 42'30".

Solté la bicicleta, el casco en la cesta, me puse las zapatillas de carrera, cogí la visera y ¡a correr!

Cuando comencé a correr, me notaba bastante cansado pero sabía que tenía que correr rápido y, además, iba a tener a mucha gente animándome. Competía en casa y, ¡ya ves si se notaba! Desde el primer momento escuchaba continuamente a gente animándome. ¡GRACIAS! En primer momento, este sector lo quería plantear progresivo, pero sobre el tercer kilómetro me notaba muy cansado, más de lo normal, por la carga de entrenamientos de esa y anterior semana. Aún así, intenté aguantar un ritmo alto e incluso intenté apretar en la última parte de la prueba hasta el final, haciendo en este sector de carrera un tiempo de 19'57". Llegué a meta el 31º de la Clasificación General y el 15º de mi Categoría (Senior) con un tiempo de 1h.18'09".

Me gustaría destacar también la actuación de varios componentes de mi club:

- Mario Delgado Márquez, 7º de la Clasificación General y 1º de su Categoría (Veterano 1), con un tiempo de 1h.13'24"

- Miguel Cruz Guerrero, 46º de la Clasificación General y 2º de su Categoría (Juvenil), con un tiempo de 1h.22'09".

- Manuel Jesús Fernández Parra, 81º de la Clasificación General y 32º de su Categoría (Veterano 1), con un tiempo de 1h.28'04".

- Antonio Ruz García, 85º de la Clasificación General y 36º de su Categoría (Veterano 1), con un tiempo de 1h.28'20".

- José Antonio Jurado Mármol, 124º de la Clasificación General y 54º de su Categoría (Veterano 1), con un tiempo de 1h.39'49".

- Erasmo Hernández González, 139º de la Clasificación General y 23º de su Categoría (Veterano 2), con un tiempo de 1h.49'32".

- Francisco Javier Mora Luque, 142º de la Clasificación General y 3º de su Categoría (Veterano 3), con un tiempo de 1h.53'01".

También, añadir que en la Clasificación por Equipos conseguimos un gran Séptimo puesto de diecisiete equipos que puntuaron con un tiempo de 3h53'43", además, siendo primer equipo Local.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue. 💙

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN DE DISTANCIA ESTÁNDAR, SORIA (10 Km, 40 Km Y 5 Km). 5 MARZO 2022

CUARTO DE ESPAÑA (25-29 AÑOS)

En la mañana del pasado sábado 5 de marzo, tuvo lugar el Campeonato de España de Duatlón de Distancia Estándar por Grupos de Edad, en Soria. La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Española de Triatlón (FETRI).

El viernes por la mañana, salí desde Cabra para Soria. Un viaje bastante largo, en torno a 6-7 horas en coche. Una vez más viajé acompañado de Natalia. Esa misma tarde, recogí la bolsa del deportista con el dorsal, pegatinas y algún regalo. Esta vez no tenía chip, ya que iba incluido como pegatina al dorsal.

El sábado, el despertador sonó sobre las 07:30 horas. Me vestí, desayuné y me fui al recinto donde se organizaba el campeonato, en el Estadio Antiguo de los Pajaritos, ya que tenía una hora aproximadamente para dejar todo preparado en boxes. Dejé todo lo que iba a usar durante la competición preparado, calenté por la zona de salida y boxes, y esperé el turno de salida para iniciar este duro campeonato.

Mascarilla hasta la salida, tirón de ella para el contenedor de basura, cuenta atrás... y ¡a correr! Primeras sensaciones bastantes negativas y con mucho frío (en torno a 0-2º C de temperatura). Poco a poco me fui adaptando a ella. Salí muy conservador y con cabeza. Era cuatro vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros y pensaba que se me podía hacer un poco pesado. Siempre intentaba llevar un ritmo homogéneo aunque cuando pasaba por Natalia las piernas se me iban un poco más rápidas. En este sector de carrera a pie de 10 kilómetros, tardé 41'12", con una media de 4'07"/Km.

Me dirigí a mi bicicleta tranquilo. Al llegar, me quité las zapatillas de correr y la visera, me puse la sudadera del club, casco, cogí la bicicleta y a correr hasta poder montarme y empezar el sector de ciclismo. Esta primera transición la realicé en 54".

Este sector fue el más duro psicológicamente. Se trataba de realizar tres veces un circuito de 13,3 kilómetros aproximadamente, con subidas y bajadas algo prolongadas constantemente. Además, en cada vuelta notaba como cada vez hacia más aire lateral y un aire muy frío. No quise comerme la barrita energética que llevaba por miedo de caída, ya que no sentía las manos y quise prevenir eso. Aunque sí que en una de las rectas del circuito pude tomarme un gel rápidamente para así poder enfrentar posteriormente el último sector de carrera en las mejores condiciones posibles. Después de mucho sufrimiento conmigo mismo, terminé este sector en 1h26'10", con una media de 27,08 Km/h.

Llegué a boxes, solté la bicicleta, casco, me quité la sudadera que me puse solo para este sector, me senté en el suelo, me puse las zapatillas de correr, cogí la visera y a correr. Esta segunda transición la realicé en un tiempo de 1'15".

Este sector de carrera a pie constaba de dos vueltas al circuito de carrera igual que la primera parte. Cuando comencé a correr, me notaba bien pero, de pronto, empezando la segunda vuelta sentí un dolor en el costado derecho conocido como "flato". Con lo cual, decidí correr de manera que no me molestara mucho pero intentando avanzar lo máximo posible y teniendo la mejor eficacia posible. Ya al final de la prueba, sabía que había vuelto a lograr otro objetivo que me propuse y corrí los últimos metros entrando a meta disfrutando al máximo del momento aunque con algunas sensaciones negativas.

Al fin, y con mucha pelea, llegué a meta como CUARTO de España de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 2h32'19". En el sector último de carrera a pie (5 Km), hice un tiempo de 22'46", con una media de 4'38"/Km.

Me siento muy contento y emocionado por haber conseguido plaza para el Campeonato de Europa de Multideporte en la modalidad de Duatlón (en Distancia Estándar), que se celebrará en el mes de septiembre de este año en Bilbao. Además, también tengo plaza para la modalidad de Acuatlón conseguida el año pasado en el mes de octubre en su respectivo Campeonato de España.

Os dejo otras crónicas relacionadas con esta distancia:

- Campeonato de Europa de Duatlón, Distancia Estándar (2020): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2020/03/campeonato-de-europa-de-duatlon-punta.html ".

- Campeonato del Mundo de Duatlón, Distancia Estándar (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-del-mundo-de-duatlon-en.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, De Tapas, Café Bar Triguero, Bar Cafetería JM, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y SOS Global Rescue.