XXXVIII CROSS POPULAR DE ITÁLICA, SANTIPONCE, SEVILLA (6.025m)

CARRERA SUFRIDA... ¡PERO DISFRUTANDO!

El domingo pasado se disputó la XXXVIII Cross Popular de Itálica, en Santiponce (Sevilla), junto al Cross Internacional de Itálica, donde pude vivir y ver a corredores de nivel internacional, varios de ellos olímpicos. Me inscribí el primer día que se abrieron las incripciones, ya que se suelen completar en días y tan solo eran 1.000 inscripciones que se cubrieron en algo más de una semana.

El día se presentó con buen tiempo para correr aunque algo de aire frío, pero apetecible y yo me sentía con ganas de competir. El recorrido era un circuito de 3 Km, con lo cual había que hacerlo dos veces, sin tener ningún avituallamiento aunque no resultó necesario. La carrera es prácticamente llana, a excepción de varias subidas poco prolongadas del circuito.

Salí a muy buen ritmo (muy rápido), una salida con caídas y con poco espacio para correr por la gran cantidad de gente. El primer kilómetro lo hice en 3'34", sabía que ese ritmo no podría llevarlo durante toda la carrera pero tenía "buenas" sensaciones. Terminando la primera vuelta al circuito, estaba súper fatigado y tuve que bajar de ritmo. Terminé la primera vuelta en 10'36", a una media de 3'42" el kilómetro. Subí de ritmo en el siguiente kilómetro (en 4'05"), intenté mantenerlo a toda costa y tirar. Me noté las piernas cargadas y algún mareo, pero fui tirando de "coco" (creo que también se corre con la cabeza). Seguí viendo alguna que otra caída y varias retiradas. Los dos últimos kilómetros estuvieron muy sufridos y llegué a meta el 144º de la Clasificación General y 60º de mi Categoría (Senior) con un tiempo de 22'18".

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. ❤

XXXV CROSS SAN RAFAEL DE LA ALBAIDA, CÓRDOBA (7.600 METROS). 21 OCTUBRE 2018

SUBCAMPEÓN JUNIOR EN MIRALBAIDA

El domingo pasado se disputó la XXXV Carrera San Rafael de la Albaida, en Córdoba, una competición incluida en el Circuito Cordobés de Carreras Populares 2018. Decidí hacerla para realizar un buen entrenamiento de calidad para el objetivo a largo plazo, que es la Media Maratón de Córdoba, el 25 de noviembre. 

El día se presentó con bastante lluvia, poco apetecible para hacer nada al aire libre pero intenté sacar ganas para irme a correr, y no solo a correr, sino a competir. Se cubrieron más de 150 inscripciones de la prueba reina (7,6 Km), con muchos atletas de varios pueblos de la provincia, triatletas, ciclistas...

Llegué al día de la carrera muy cansado, debido a una semana dura de entrenamientos, pero siempre tuve en mente que tenía esta carrera pendiente. 

El recorrido era un circuito de 7,6 Km, no teniendo ningún avituallamiento en carrera, con lo que se hace un poco más duro. Yo, antes de la salida, me tomé un gel. La carrera era muy exigente, lluvia, mucho barro, una pendiente muy prolongada que con el barro se hacía aún más exigente..., a excepción de los dos últimos kilómetros del circuito que eran hacia abajo o con poca inclinación. Salí a muy buen ritmo (mejor de lo que esperaba), con una salida bastante limpia, sin codazos y corriendo a gusto. El primer kilómetro lo hice en 3'41", sabía que ese ritmo no podría llevarlo durante toda la carrera pero tenía que salir con un buen grupo y no quedarme cortado de los mejores. En este momento me encontraba entre los 20 primeros puestos. Después de este kilómetro de asfalto, nos metimos en campo y empezó la dura y larga cuesta. Los dos siguientes kilómetros los hice en 4'33" y 4'43" respectivamente. Aún me quedaba un poco más de un kilómetro de subida cuando pensé "no puedo más", y tuve que bajar el ritmo. 

No fui el único, creo que todos bajamos el ritmo pero nos fuimos separando y cada uno fue cogiendo su posición. Este cuarto kilómetro me salió a 6'00". 

Una vez terminada la subida, intenté coger buena cadencia de piernas mientras recuperaba un poco. Empezamos la bajada y me concentré en llevar una buena respiración para no coger flato. Me adelantaron varios corredores que bajaban super rápido. Yo iba más precavido. Estos dos kilómetros de bajada y llaneo al final me saliron a 4'14" y 4'25" respectivamente. 

En este momento me adelantó un chico que parecía demasiado joven. Sabía que delante mía había varios jóvenes, con lo cual pensé que me podía jugar el pódium con este chaval. Apreté e intenté que no se me escapara. Seguí detrás de él, hasta unos 100 metros antes de meta, que sprinté con todo y le gané por 2 segundos. Este último kilómetro me salió a 3'45, casi más rápido que el primer kilómetro.

Llegué a meta el 27º de la Clasificación General y 2º de mi Categoría Junior (1996-2000) con un tiempo de 31'13". 

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Así como a todos/as mis compañeros/as y directiva de C. D. Media Legua. 

XVII MEETING-CROSS BAENA "CIUDAD DEL OLIVAR Y EL ACEITE", CÓRDOBA (12.000m). 8 ABRIL 2017

SEXTO JUNIOR-PROMESA EN EL CROSS DE BAENA.

El sábado pasado se disputó el XVII Meeting Cross "Baena Ciudad del Olivar y el Aceite", una competición incluida en el Circuito Cordobés de Carreras Populares 2017. Mi relación con el Cross es puntual (aquí siempre que pueda estaré), y lógicamente condicionado tanto por mi calendario de competiciones como por mis carencias técnicas y actitudinales para enfrentarme a situaciones que se plantean en pruebas así.

Llegué al día de la carrera cansado, debido a una semana de entrenos que tampoco dio tregua. Desde el miércoles llevaba arrastrando un poco de anginas, y llegué al viernes sabiendo que el sábado sería un día duro.

Una prueba donde por el simple hecho de que corra Cristóbal García Guillén (Líder Nacional de Duatlón en 2016) y Loli Jiménez Guardeño (Campeona del Mundo de Obstáculos en 2015 y 2016), ya tiene suficiente prestigio. Allí se juntó un cuarteto de mucho nivel. Con Paquito Vallejo, vencedor en la Milla Ciudad de Córdoba; Rafael Bermúdez, Campeón en Cañero; Javier Ponferrada, Campeón en la Milla de Montilla; y Rafael Sánchez, reciente vencedor en la Media de Castro del Río y ganador del Cross en 2016. El pódium absoluto estaba hecho.

Conociendo ya un poco como va esto, corrí desde el principio a buen ritmo, y en zonas complicadas, no me compliqué. Evitar una caída o una torcedura de tobillo, que me pudiera romper la temporada, era primordial.

Carrera en "solitario" en un día de mucho calor, lo cual me hizo difícil llevar un ritmo homogéneo. En los dos primeros kilómetros me encontraba muy bien, pero esto acabó pronto, seguidamente, sufrí mucho, los dos siguientes kilómetros se me atragantaron. No me notaba bien de piernas, tampoco subiendo, donde normalmente me desenvuelvo mejor. Intenté mantener la concentración durante la carrera, y que los kilómetros pasaran uno tras otro, con el pensamiento en que llegarán momentos más difíciles. La mente, ahí es "casi todo".

Los kilómetros pasaban. Sobre el 6°km tuve pequeños amagos de calambres en las piernas. Aunque sufría mucho, también disfrutaba en los senderos estrechos, donde me envolvía la vegetación, donde tenía que saltar ramas, troncos, correr y pensar donde apoyar, donde evitar esa fatídica piedra que te hiciera rodar. Los voluntarios, me animaban, con la misma fuerza que te transmitían las pendientes que subía. Me hacían sentir alguien importante en ese día. En cada avituallamiento bebí agua, la calor te hacía no parar de sudar, e hidratarse era fundamental.

Llegué a la última parte de la prueba con pocas fuerzas, es donde peor me noté, sobre todo por molestias en las piernas, subí la última rampa, intentando no andar, y buscando esa recta de meta que tanto me inspira.

Pero incluso así, creo que ha sido mi mejor carrera en la distancia. Entré el 47º de la general y 6º de mi categoría en 55'21", arropado como todos, por familiares, amigos, y gente que aunque no corrieran, tomaban como propio el esfuerzo de los que nos colocamos ese día el dorsal. Como local, llegué 8º a meta.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a mis padres, a mi hermano (que esta vez decidió participar), a mi familia y a la gente que me apoya y anima.