jueves, 21 de septiembre de 2023

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN SPRINT, ÁGUILAS, MURCIA (750 m, 20,7 Km Y 5 Km). 16 SEPTIEMBRE 2023



TOP 10 DE ESPAÑA (25-29 AÑOS)



El pasado sábado 16 de septiembre, participé en mi primer Campeonato de España de Triatlón Sprint, en Águilas (Murcia). Se trata de un triatlón donde se tiene que recorrer 750 metros a nado (en el mar), 21 kilómetros aproximadamente en bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.



El jueves salí de Baena junto con Natalia dirección a mi destino, Águilas. El viernes, recogí el dorsal y aprovechamos el día para hacer turismo por la zona.

La competición sería, en primer lugar, 750 metros del sector de natación, donde se trataba de un circuito con inicio y final desde la playa, con salida desde la arena, empalmando con la primera transición hasta boxes para recoger la bicicleta, casco y portadorsal para empezar el sector de ciclismo. Este sector constaba de un circuito de 6,9 Km, con lo cual había que realizarlo tres veces. Por último, el sector de carrera trataba de realizar dos veces un circuito de 2,5 Km para completar el triatlón y pasar la meta.

Las salidas eran por categorías. Nada más darse mi salida, me encontré nadando un poco incómodo. Muchos manotazos entre los triatletas hasta llegar a la primera boya (300 metros aproximadamente). A partir de ahí intento buscar buenas sensaciones e ir lo más recto posible hasta la segunda boya. Me encontraba nadando entre los quince primeros puestos aproximadamente. Nada más dar el último giro de boya, dirección a la playa, intento coger los mejores pies posibles o intentar nadar en paralelo con algún triatleta a mi derecha, para así aprovecharme de él, ya que respiro a derechas. En este tramo voy guiándome un poco por los triatletas que iban delante también. Sigo adelantando a triatletas en este tramo a favor de la corriente para así poder llegar en la mejor posición posible para encarar la transición.



Llegué en el 13º puesto en el sector de natación en 11'03". Salí del agua y me dirigí corriendo tranquilo hasta boxes. Tras llegar a mi bicicleta, solté las gafas y gorros. Me puse el portadorsal, casco, cogí la bicicleta y a correr con ella hasta donde me podía montar y empezar el sector de ciclismo. Todo esto 1'17".

Este sector de ciclismo, lo afronté muy bien, me atrevo a decir sin duda que ha sido el mejor sector de ciclismo desde que compito en triatlón. Al principio, tuve que apretar un poco y sacrificarme para pillar a varios triatletas que tenía delante, pero en cuanto se hizo el grupo solo tuve que mantener el ritmo para que estos no se me escaparan. Al finalizar la segunda vuelta al circuito, aproveché para tomarme un gel energético y encarar la última parte de la competición lo mejor posible. Al comienzo de la tercera vuelta, el grupo se hizo más grande por la entrada de los veteranos a este sector.



Tras mucha pelea, llegué a la transición con un tiempo de 33'21", adelantando cinco puestos. Solté la bicicleta, el casco en la cesta, me puse las zapatillas de carrera y ¡a correr! Todo esto en 1'35".

Cuando comencé a correr, me notaba bastante bien pero sabía que durante este sector de 5 Km podía pasar factura en cualquier momento. La carrera la quería plantear progresiva, pero sobre el kilómetro tres y cuatro me notaba muy cansado.



Aún así, aguante el ritmo como pude e incluso intenté apretar en la última parte de la prueba hasta el final, haciendo un tiempo en este sector de carrera de 18'39". Llegué a meta el 9º de la Clasificación de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 1h.05'55".



Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer y SOS Global Rescue. 💙

lunes, 28 de agosto de 2023

EXCELENTE EJERCICIO PARA EL DESARROLLO DE LA RESPIRACIÓN LATERAL



¿OS CUESTA MUCHO RESPIRAR SIN LEVANTAR DEMASIADO LA CABEZA?



El objetivo era corregir el movimiento de respiración. Giraba mucho su cabeza, a tal punto que le provocaba desalineaciones en la posición corporal, y por consiguiente una trayectoria de brazada incorrecta y serpenteos en las caderas.

Fijaros que de un simple movimiento como girar el cuello, si no se ejecuta correctamente, afecta a muchos aspectos del nado.

Nos pusimos manos a la obra, principalmente para perfeccionar el rolido, donde nos hemos centrado en el que el deportista realice el movimiento de tal manera que solo se vea una de las lentes de sus gafas. Además, haciendo el gesto para ambos lados.

El flotador (tipo "churro") le ayuda a mantener el cuerpo lo más horizontal posible y de paso trabajamos la estabilidad del CORE. Una versión para deportistas más avanzados, sería acentuar más el movimiento de rolido.

Un ejercicio muy completo e interesante que recomiendo a todos/as que os cueste respirar de manera eficiente.

Valorar siempre si el/la deportista tiene la preparación o el nivel suficiente para poder hacerlo sin ocasionarle molestias en la zona cervical, y en general en toda la columna vertebral. Por ello las distancias deben ser cortas y la intensidad baja.


¿Qué os parece este ejercicio? 

miércoles, 2 de agosto de 2023

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN CROS, ALMAZÁN, SORIA (1 Km, 18 Km Y 6 Km). 16 JULIO 2023



PRIMER PÓDIUM NACIONAL EN TRIATLÓN CROS


En la mañana del pasado domingo 16 de julio, tuvo lugar el Campeonato de España de Triatlón Cros, por Grupos de Edad, en Almazán (Soria).



El domingo, sobre las 8:30h ya me encontraba en el lugar de competición para dirigirme a boxes y soltar la bicicleta, casco, zapatillas de correr, las zapatillas para la bicicleta y portadorsal. Tras ello, me quedé con mi madre viendo el campeonato de las categorías de menores (infantiles, cadetes, junior...). Conforme iba pasando el tiempo me iba cambiando ya que, mi competición era sobre las 10:05h. Por megafonía nos informa de que estaba prohibido la utilización del neopreno, con lo cual solo puedo competir con el tritraje de competición de mi Club Media Legua.

A quince minutos de la salida le doy mis pertenencias a mi madre, y me dirijo al lado del pantalán para estar lo más cerca y más atento posible a cualquier despiste que pueda pasar. Noto algo de nerviosismo en algunos triatletas por salir lo más delante posible y caras de "pocos amigos". Se notaba que era un campeonato de España y no estaba en una competición popular cualquiera. Antes de la competición, aprovecho para tomarme un gel energético y así salir con fuerzas desde primera hora.



Se acerca la hora... y nos tiramos al agua, ya que la salida era desde esta, con todos juntos introducidos. Me coloco por el medio y así tengo a todos controlados. Nada más darse la salida, salí con cabeza, pero muy fuerte, incluso me atrevo a decir que más fuerte que el día anterior. Algunos triatletas de categorías superiores salieron súper rápidos. Entre manotazos y toques que me daban otros triatletas en los pies, decido reducir el ritmo y que sean otros los que se peleen por seguir el primer grupo. Al final, somos un grupo de pocos triatletas los que nos separamos del primer grupo. Así llegamos al punto de giro (sobre 500 metros). La vuelta al pantalán era un poco más duro ya que, era un poco a contracorriente. Era por la misma zona del río pero por el lado derecho. Además, se suma que no veía bien las boyas de referencia por culpa del sol. Así que decidí guiarme con los deportistas que veía a lo lejos delante de mí. Tras unos metros más, me coloco en paralelo junto con un deportista, con lo cual decido mantener el ritmo de este rival y guardar fuerzas para la carrera.



El último tramo de este sector, nos pillaron algunos más triatletas y todos queríamos coger una buena posición para realizar el último giro de boya para encarar el pantalán de la mejor manera. Llego a tierra el segundo de mi categoría con un tiempo de 16'28". Rápidamente, me coloco las gafas de natación en la frente y me dirijo corriendo tranquilo hasta llegar a mi sitio de boxes.

Llegué a boxes, solté los gorros y gafas de natación y me pongo las zapatillas para la bicicleta, casco y portadorsal. Cojo la bicicleta y salgo corriendo hasta la línea de montaje para empezar el sector de bicicleta (MTB). La transición la hice en un tiempo de 2'23".

Al principio de este sector, me encuentro bien y muy motivado. Salgo detrás de un conocido y rápidamente alcanzamos un grupo de seis u ocho triatletas. Esta primera parte era un sendero, algo técnico, donde tenemos que ir de uno en uno. Al salir de esta zona se encuentra la primera subida donde dejo escapar a este grupo y poner yo mi ritmo. En todo momento, tengo la máxima precaución ya que, había caminos bastante más técnicos de lo esperado y lo principal era no caer al suelo. A mitad de la primera vuelta, me adelanta uno de mi categoría (el que sería el campeón de mi categoría) donde fue imposible de seguirlo. Tras empezar la segunda vuelta al circuito de bici aprovecho para tomarme un gel energético y seguir así de bien. Fue la última parte de este sector donde peor me noté, sobre todo en las subidas. A falta de uno o dos kilómetros, me adelanta otro triatleta de mi categoría, que aunque me sacó ventaja no lo perdí de vista y entré a boxes detrás de él. Tras mucha pelea conmigo mismo, termino este sector en 54'07".

Llegué a la transición, solté la bicicleta, casco, me coloqué las zapatillas de carrera, y a ¡correr! Veo de reojo que realizo una transición mucho más rápido que este último rival y salgo de la transición corriendo delante de él. Todo esto lo realizo en muy poco tiempo, en 35".

Al empezar a correr, me sentía con mucha fuerza y fui vigilando a este rival para ver cómo reaccionaba. En este sector estuve súper arropado por mi madre, casi en todo el recorrido escuchaba a mi madre animándome. El sector de carrera fue por un gran parque y tenía muchas curvas cerradas a lo que intentaba ver en cada una de ellas si me perseguían algún triatleta de mi categoría. También, el reocrrido, tenía una zona urbana donde se encontraba una pendiente ascendente corta pero bastante exigente. Poco a poco se fue acercando este triatleta de mi categoría e incluso me adelantó. Pero esto duró poco, a falta de menos de medio kilómetro, me noté con unas últimas fuerzas y apreté y mi rival no fue capaz de aguantar mi ritmo. Llegaba a meta ovacionado por todo el público y algo emocionado sin saber, a priori, el puesto oficial conseguido. Este sector de carrera, lo realicé en 25'33".



La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 1h39'06". Lo que resultó ser un TERCER puesto de mi Categoría (25-29 años).

Me siento muy contento y emocionado por haber podido conseguir mi primer pódium a nivel Nacional en Triatlón Cros y sobre todo por mi rendimiento diario.



Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer y SOS Global Rescue. 💙

miércoles, 26 de julio de 2023

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN, ALMAZÁN, SORIA (1 Km Y 4,5 Km). 15 JULIO 2023



SEGUNDO PÓDIUM NACIONAL CONSECUTIVO EN ACUATLÓN



En la tarde del pasado sábado 15 de julio, tuvo lugar el Campeonato de España de Acuatlón, por Grupos de Edad, en Almazán (Soria).



El viernes por la mañana, salí desde Baena para Almazán junto con mi madre. Fui directo a recoger la bolsa del deportista, dorsal... justo en la misma zona donde se disputaría el campeonato al día siguiente. Aproveché, aunque era igual que el año pasado, para ver parte del recorrido del sector de carrera a la misma vez que veía la zona de transición. Por último, también aproveché para ver la zona del pantalán y parte del río Duero donde nadaría. Tuve oportunidad de bañarme y/o nadar en el río, pero decidí no hacerlo y descansar. 

El sábado, sobre las 17:00h ya me encontraba en el lugar de competición para dirigirme a boxes y soltar las zapatillas de correr y el portadorsal. Tras ello, me quedé con mi madre viendo el campeonato de las categorías de menores (infantiles, cadetes, junior...). Conforme iba pasando el tiempo me iba cambiando ya que, mi competición era sobre las 19:35h. Por megafonía nos informa de que estaba prohibido la utilización del neopreno, con lo cual solo me tengo que poner el tritraje de competición de mi Club Media Legua.

A quince minutos de la salida le doy mis pertenencias a mi madre, y me dirijo al lado del pantalán para estar lo más cerca y más atento posible a cualquier despiste que pueda pasar. Noto algo de nerviosismo en algunos triatletas por salir lo más delante posible y caras de "pocos amigos". Se notaba que era un campeonato de España y no estaba en una competición popular cualquiera. Tan solo tuve unos minutos cortos de conversación con uno en cámara de llamada.



Se acerca la hora... y nos tiramos al agua, ya que la salida era desde esta, con todos juntos introducidos. Me coloco por el medio y así tengo a todos controlados. Nada más darse la salida, salí con cabeza, pero muy fuerte. Algunos triatletas de categorías superiores salieron súper rápidos. Entre manotazos y toques que me daban otros triatletas en los pies, decido reducir el ritmo y que sean otros los que se peleen por seguir el primer grupo. Al final, son solo dos triatletas los que nos separan del grupo y me quedo detrás de varios nadadores en el segundo grupo. Así llegamos al punto de giro (sobre 500 metros). La vuelta al pantalán era un poco más duro ya que, era un poco a contracorriente. Era por la misma zona del río pero por el lado derecho. Además, se suma que no veía bien las boyas de referencia. Así que decidí guiarme con los deportistas que veía a lo lejos delante de mí. Tras unos metros más, me adelanta un deportista, con lo cual decido mantener el ritmo de este rival y guardar fuerzas para la carrera.

El último tramo de este sector, nos pillaron algunos más triatletas y todos queríamos coger una buena posición para realizar el último giro de boya para encarar el pantalán de la mejor manera. Llego a tierra el primero de mi categoría con un tiempo de 16'09". Rápidamente, me coloco las gafas de natación en la frente y me dirijo corriendo tranquilo hasta llegar a mi sitio de boxes.


 

Llegué a boxes, solté los gorros y gafas de natación y me pongo las zapatillas de correr. Mientras me las coloco veo de reojo que llega al lado mía uno de mi categoría (lo sabía porque los dorsales están diferenciados según las categorías), y salgo corriendo a la vez que me coloco el portadorsal. La transición la hice en un tiempo de 1'18".

Al empezar a correr, me sentía con mucha fuerza y fui vigilando a mi rival para ver cómo reaccionaba. En este sector estuve súper arropado por mi madre, casi en todo el recorrido escuchaba a mi madre animándome. El sector de carrera fue por un gran parque y tenía muchas curvas cerradas a lo que intentaba ver en cada una de ellas si me perseguían algún triatleta de mi categoría. Poco a poco se fue acercando otro triatleta de mi categoría (el ganador) e incluso me adelantó. Intenté perseguirlo pero me fue imposible. Tras este apretón, bajé el ritmo a lo que me adelantó el tercero. Pero esto duró poco, a falta de menos de medio kilómetro, me noté con unas últimas fuerzas y apreté y mi rival no fue capaz de aguantar mi ritmo. Al paso de cada vuelta tenía un avituallamiento pero decidí no utilizarlo ninguna vez. Tenía súper entrenada la calor y la hidratación para esta prueba. Llegaba a meta ovacionado por todo el público y algo emocionado sin saber, a priori, el puesto oficial conseguido. Este sector de carrera, lo realicé en 18'21".

La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 35'48". Lo que resultó ser un SEGUNDO puesto y SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA de mi Categoría (25-29 años).



Me siento muy contento y emocionado por haber podido conseguir mi segundo pódium consecutivo a nivel Nacional en Acuatlón y sobre todo por mi rendimiento diario.

Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de España de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España y del Mundo de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-de-espana-y-del-mundo-de.html ".

- Campeonato de España de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ".

- Campeonato de Europa de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ".

- Campeonato del Mundo de Acuatlón (2023): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2023/05/campeonato-del-mundo-de-acuatlon-santa.html ".



Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer y SOS Global Rescue. 💙 

miércoles, 5 de julio de 2023

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE TRIATLÓN DE DISTANCIA OLÍMPICA, GUADIX, SEVILLA (1.500 m, 36 Km Y 10 Km). 18 JUNIO 2023



EXCELENTE ENTRENAMIENTO CON DORSAL



El pasado domingo 18  de junio, participé en mi segundo Campeonato de Andalucía de Triatlón en Distancia Olímpica, en Guadix (Granada). Se trata de un triatlón donde se tiene que recorrer 1.500 metros a nado (pantano), 36 kilómetros en bicicleta y 10 kilómetros de carrera a pie.



El domingo, tras llegar a Guadix, recogí el dorsal y dejé las zapatillas de correr. Posteriormente, me dirigí hacia el pantano para preparar en boxes y dejar la bicicleta, el casco y el portadorsal. Esperé la hora de salida mientras me ponía el neopreno. Además aproveché para probar el agua y nadar unas brazadas junto con Mario.

Los 1.500 metros del sector de natación, se cubrían dando una vuelta a un circuito en forma de gran rectángulo, con salida desde el agua y llegando al punto de inicio para empalmar con la primera y larga transición hasta boxes para recoger la bicicleta, casco y portadorsal, y así empezar el sector de ciclismo. Este sector constaba de un circuito de aproximadamente 36 kilómetros con 600 metros de desnivel positivo. Por último, el sector de carrera trataba de un circuito aproximado de 3 kilómetros (había que hacerlo dos veces) más varios kilómetros por el casco antiguo de Guadix.


En la salida éramos casi 200 triatletas. Me coloqué por el centro y así tener a la mayoría de triatletas controlados. Nada más darse la salida, recibí algunos golpes y manotazos de diferentes triatletas (algo "normal" que sabría que iba ocurrir). Por la parte de mi derecha se hace un grupo de favoritos y veo que se alejan poco a poco. Intenté aguantar en el grupo donde me encontraba e intentar no forzar en este sector. Así pasé la gran parte del sector de natación hasta que a falta de 300 metros aproximadamente empiezaron a apretar el ritmo diferentes triatletas. Yo también apreté para así no quedarme colgado y salir en la mejor posición posible.

Llegué en sexta posición en el sector de natación en 22'43". Salí del agua y me puse unas zapatillas, que anteriormente había dejado preparadas para subir la cuesta de tierra para llegar a boxes. A medida que subía corriendo tranquilo, me iba quitando la parte de arriba del neopreno. Tras llegar a mi bicicleta, suelto los gorros y gafas de natación, me quito el neopreno, me coloco el casco y gafas de sol, me pongo el portadorsal y cogí la bicicleta corriendo hasta la línea de montaje y así empezar el sector de ciclismo. Todo esto lo consigo hacer en poco más de cuatro minutos.



Tras intentar montarme en la bicicleta, se me cae la zapatilla, con lo que tengo que parar, bajarme y colocarla correctamente. Esto hace que se me escape varios triatletas pero aprovecho para tomarme un gel y así tener fuerzas para este duro sector. Al principio, me cuesta coger un ritmo homogéneo, poco a poco me fui acomodando, sobre todo cuando me alcanza un grupo entre ellos, mi compañero de equipo, Mario. Realicé varios kilómetros con ellos hasta llegar a una de las subidas duras del circuito, que preferí ir a mis ritmos entrenados. El objetivo de este sector era aguantar en los grupos de triatletas rodando a sus ritmos en los terrenos llanos e intentar aguantar en las subidas intentando no subirnos mucho de pulso. Además, aproximadamente a la hora de este sector me llevo una alegría al ver que estaba llevando un ritmo superior al planeado. En todo momento, tengo la máxima precaución ya que, la carretera en varias partes se encuentra húmeda de la lluvia de la noche anterior. En los últimos kilómetros, me tomo un segundo gel y así tener suficientes nutrientes para el sector de carrera. Tras mucha pelea conmigo mismo, termino este sector sobre 1h10' (casi 30 km/h).

Llegué a la transición, solté la bicicleta, casco y gafas de sol, me coloqué las zapatillas de carrera, y a ¡correr! Todo esto lo realizo en muy poco tiempo, en menos de un minuto y medio.



Cuando comencé a correr, me notaba bien, salí corriendo detrás y cerca de varios triatletas que podían servirme como referencia para correr a buen ritmo. El primer kilómetro del circuito era de subida, que se hacia un poco pesado, sobre todo en la segunda vuelta. Al final de la subida y de cada vuelta se encontraba un avituallamiento, donde aprovechaba para beber agua y echármela en las piernas para refrescarme. Justo al final de la primera vuelta, se encuentra mi madre y Natalia animándome, gracias una vez más. La última parte de la competición se me hizo muy dura, ya que tenía que correr por el casco antiguo de Guadix, donde el terreno tenía un importante desnivel, sumado a una parte de terreno con adoquín. Tras ver la meta y ver que no hay nadie detrás de mí, me relajo y disfruto de la llegada entrando a meta el 67º de la Clasificación General y 12º de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 2h16'21". En el sector de carrera, hice 36'31" (al final salieron algo menos de 9 kilómetros).


 

Me gustaría destacar también la actuación de un componente del club:

- Mario Delgado Márquez, 50º de la Clasificación General y 10º de su Categoría (40-44 años), con un tiempo de 2h09'54".



También, os dejo otra crónica relacionada:

- Campeonato de Andalucía de Triatlón, Distancia Olímpica (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/10/campeonato-de-andalucia-de-triatlon-de.html ".


Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer y SOS Global Rescue. 💙

viernes, 12 de mayo de 2023

CAMPEONATO DEL MUNDO DE ACUATLÓN, SANTA EULALIA, IBIZA (1 Km Y 5 Km). 1 MAYO 2023



TOP 20º DEL MUNDO EN ACUATLÓN



En la mañana del pasado lunes 1 de mayo, tuvo lugar el Campeonato del Mundo de Acuatlón, por Grupos de Edad, en Santa Eulalia (Ibiza). La prueba está encuadrada en el calendario oficial International Triathlon Union (ITU).



El sábado por la mañana de madrugada, salí junto con mi hermano y mi madre desde Baena hacia Málaga para coger posteriormente, mi madre y yo, el avión hasta Ibiza. Al llegar allí, y hacer hora, aproveché para recoger el dorsal y andar por Ibiza antes de coger el autobús hasta Santa Eulalia. El sábado por la tarde, aproveché para nadar un poco suave en el mar. El domingo tuve la oportunidad de ver diferentes competiciones de la categoría Élite, además de ver los circuitos por donde el día siguiente competiría.

El lunes por la mañana, sobre las 09:00 ya me encontraba en el lugar de la competición para dirigirme a boxes y soltar las zapatillas de correr y el portadorsal. A continuación, me puse el tritraje de competición de la selección española y el neopreno encima para el sector de natación (aunque no era obligatorio).



El circuito de este campeonato se dividía en un recorrido de un sector de natación de un kilómetro, para finalizar con el sector de carrera a pie de una vuelta a un circuito de cinco kilómetros aproximadamente. En mi salida, íbamos los triatletas de mi categoría (25-29 años).

Nada más darse la salida, salí súper fuerte los primeros 200 metros aproximadamente, colocándome en los primeros puestos detrás de varios nadadores. Poco después, dejé que se me escaparan ya que llevaban un ritmo demasiado rápido y, así esperar a otros competidores para colocarme al lado o detrás de ellos. Así llegamos a la primera boya.

Al realizar el primer giro de boya nos encontramos con la marea un poco en contra, donde intento siempre nadar detrás de cualquier acuatleta. Se hace este tramo un poco duro pero intento siempre aguantar el ritmo a la vez de guardar fuerzas para el sector de carrera a pie. Llego a tierra y rápidamente corro hasta llegar a mi sitio de boxes mientras aprovecho para quitarme la parte de arriba del neopreno. Justo al entrar a boxes se escurre un deportista al que pude esquivar y no caer yo al suelo también. Veo que no le pasa nada grave y seguimos la competición. El sector de natación lo realicé en un tiempo de 15'14", saliendo como octavo mejor de mi categoría.

Llegué a boxes, solté los gorros y las gafas de natación, me quité el neopreno, me pongo las zapatillas de correr y salgo corriendo a la vez que intento ponerme el portadorsal correctamente. Esta transición la realicé en un tiempo de 1'28".

Al empezar a correr, me sentía bien. Había salido de boxes corriendo junto con varios de mi categoría, incluso luchando por puestos muy buenos en la Clasificación General. Pero rápidamente ellos fueron muy superiores a mí. Así que decidí guardar fuerzas para los últimos kilómetros ya que, estos cinco kilómetros se pueden hacer muy duros si no se gestionan bien. El segundo y tercer kilómetro es donde lo peor lo pasé, aunque pude recuperarme para la última parte de la carrera y llegar a meta disfrutando de esta otra experiencia vivida. El sector de carrera lo realicé en 20'06", con una media de 4'01"/Km.

La prueba completa la conseguí hacer en un tiempo de 36'49". Lo que resultó ser un 17º puesto de mi Categoría (25-29 años).



Os dejo otras crónicas relacionadas:

- Campeonato de España de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2019): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España y del Mundo de Acuatlón (2021): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/11/campeonato-de-espana-y-del-mundo-de.html ".

- Campeonato de España de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/07/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/08/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon-en.html ".

- Campeonato de Europa de Acuatlón (2022): " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2022/10/campeonato-de-europa-de-acuatlon-en.html ".



Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a Natalia, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer y SOS Global Rescue. 💙