CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA, BILBAO (1.900 m, 82,5 Km Y 21 Km). 18 SEPTIEMBRE 2021

DISFRUTANDO POR BILBAO

En la tarde del pasado sábado 18 de septiembre, tuvo lugar el Campeonato de Triatlón de Media Distancia por Grupos de Edad, en Bilbao. La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Española de Triatlón (FETRI), y además, es una de las pruebas para puntuar en la Copa de España de Triatlón de Media y Larga Distancia.

El miércoles por la noche (sobre las 22:15h), salí desde Córdoba para Bilbao. Un viaje muy largo, en torno a 11 horas en autobús, donde solo me concentraba en descansar y dormir lo máximo posible. Esta vez viajé solo, pero allí me esperaban mi prima Inma y parte de su familia. El viernes por la tarde fui a recoger la bolsa del deportista, con el dorsal, pegatinas... a la explanada del Itsasmuseum - Museo Marítimo. 

El sábado, el despertador sonó sobre las 09:00h. Me vestí, desayuné y llevé la bicicleta a boxes de competición, recogiendo el chip para competir, ya que tenía hasta las 12:00h para hacerlo, intentando evitar lo máximo posible las aglomeraciones de deportistas en la zona de competición. En torno a las 13:45h me encontraba de nuevo en la zona de competición para dejar preparado todo lo que iba a utilizar, dejar listo mi parte de boxes, cambiarme y llevar mi mochila al guardarropas con mi número de dorsal.

En esta competición, decidí no calentar en el agua. Me dirigí a mi zona de boxes junto con mi bicicleta y allí calenté movilidad articular mientras esperaba mi salida. Esta era tipo Rolling Start, es decir, de uno/a en uno/a y en orden ascendente según el dorsal.

Mascarilla hasta el pantalán de la Ría, tirón de ella para el contenedor de basura y al agua. Mi primera impresión fue que el agua no estaba tan fría como el año pasado con lo que me adapté muy rápido a ella. Salí con cabeza, pero algo fuerte. Había muchos deportistas al principio y más de una vez recibí algún manotazo en la cara de algún triatleta. Antes de llegar a la primera boya (800 metros) me adelantó dos de mi categoría y rápidamente me puse a pies de uno de ellos. Así pasé las dos primeras boyas de este sector. La vuelta al pantalán era a contracorriente, con lo que algunos triatletas decidieron nadar por la parte externa de la ría. Yo me coloqué un poco más al interior de ellos para tenerlos a la vista cada vez que hacía el gesto de respirar. Así pasé todo este circuito hasta llegar al pantalán y salir de la ría. Este sector lo realicé en 24'29", con una media de 1'17" el 100m.

Me dirigí corriendo tranquilo hasta boxes quitándome la parte de arriba del neopreno. Al llegar a mi bicicleta, solté las gafas y gorros, me quité el neopreno, me senté en el suelo para ponerme los calcetines y me coloqué el portadorsal. Cómodo y tranquilamente, decidí ponerme un maillot de manga larga y por último el casco. Acto seguido cogí la bicicleta y a correr hasta poder montarme y empezar el sector de ciclismo. Toda esta primera transición la realicé en 4'37".

AL principio, en este sector de ciclismo, me encontraba bien hasta que noté que el freno me rozaba con la rueda. Decido pararme, bajarme de la bicicleta e intentar arreglarla. Creo haberlo solucionado pero al paso de los kilómetros noto que no se acababa de arreglar. Pero esta vez decido no parar y seguir. Me estaba haciendo gastar más energías de las que debía. Sobre el kilómetro quince veo un voluntario y le pido ayuda. Por fin, ahora sí arreglo que el freno no roce con la rueda. Durante este sector intento beber continuamente y cada cincuenta minutos aproximadamente, tomaba un gel o una barrita energética. La suerte fue que no llovió nada durante la competición, aunque alguna racha de aire fue peligrosa. En la última parte de este sector me encontraba mucho mejor que el año pasado, aunque también se mi hicieron un poco duros y largos los últimos quince kilómetros. Aunque sí que es verdad que, llegando por Astrabudua me animé más porque se encontraban mis primos animándome. Tras mucha pelea conmigo mismo, llegué a boxes de nuevo con un tiempo total en el sector de ciclismo de 2h59'24", con una media de 27,59 Km/h.

Solté la bicicleta y el casco, me quité el maillot de manga larga, me senté de nuevo en el suelo para ponerme las zapatillas de correr y por último cogí un par de geles energéticos. Esta transición la realicé en un tiempo de 3'49".

Cuando comencé a correr me notaba súper bien. Como siempre, intenté coger un ritmo homogéneo e intentar aguantarlo hasta el final, pero esta vez cogí un ritmo bastante rápido y muy cómodo. Al final de la tercera vuelta me encontré con mis primos que quisieron verme y animarme una vez más. Siempre cogía agua en todos los avituallamientos para poder mojarme la boca y la garganta. Además, incluso tuve fuerzas para apretar en la última vuelta del circuito de carrera.

Al fin, llegué a meta el 31º de la Clasificación de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 5h01'07". En el sector de carrera, hice un tiempo de 1h28'46", media de 4'13 el kilómetro.

También, os dejo las crónicas de otras competiciones de Triatlón de Media Distancia:

- Campeonato España, Bilbao 2020: " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2020/10/campeonato-de-espana-de-triatlon-de.html "

- Campeonato Andalucía, Posadas (Córdoba) 2021: " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2021/09/campeonato-de-andalucia-de-triatlon-de.html "

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui. 💙 

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA, POSADAS, CÓRDOBA (1.900 m, 85 Km Y 20 Km). 22 AGOSTO 2021

CUARTO DE ANDALUCÍA (25 - 29 AÑOS) EN MEDIO IRONMAN

En la mañana del pasado domingo 22 de agosto, tuvo lugar el Campeonato de Andalucía de Triatlón de Media Distancia por Grupos de Edad, en Posadas (Córdoba). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Andaluza de Triatlón (FATRI) y además es una de las pruebas para puntuar en la I Superliga Andaluza de Clubes de Triatlón 2021.

Ese mismo domingo (sobre las 04:00h) sonaba el despertador, salí desde Baena para Posadas. Un viaje donde me concentraba en descansar lo máximo posible ya que había dormido tan solo unas horas. En cuanto llegué me dirigí a recoger el dorsal, pegatinas, chip, geles y barritas de regalo... ya que tenía hasta las 06:15h para hacerlo. Dejé preparado mis zapatillas, vicera y geles en boxes de la  T2 (transición dos), para el sector de carrera a pie. A continuación, fui para el boxes de la T1 (transición una), esta se encontraba en la misma presa del pantano de Almodóvar del Río, para soltar la bicicleta, casco y demás. Todo, intentando evitar lo máximo posible en las zonas de competición las aglomeraciones de deportistas.

En esta competición estaba prohibido calentar, con lo cual me dirigí a mi zona de transición al lado de mi bicicleta y calenté movilidad articular mientras esperaba mi salida. Esta era de cinco en cinco triatletas cada veinte segundos y en orden ascendente según el dorsal. A las 08:00h daba comienzo la competición.

Mascarilla hasta el pantalán del pantano, tirón de ella para el contenedor de basura y al agua. Salí con mucha cabeza, pero algo fuerte. Mi gran objetivo era pillar a los cinco nadadores que salieron antes de mí, veinte segundos antes, y así despistar a los rivales de mi Categoría que salieron casi todos en las salidas posteriores. Pasando la primera boya (sobre 250 metros) pillé al primer nadador de la competición y me puse a pies de él pero notaba que era un ritmo muy bajo del que debía llevar, con lo cual seguí yo a mi ritmo rumbo a la segunda boya. En cuanto lo adelanto veo muy poco la segunda boya y pierdo la referencia constantemente. No tengo kayak ni jueces a ningún lado, tan solo me parecía ver una lancha al lado de la segunda boya. Decido bajar el ritmo y esperar que otro triatleta me pillara y así poder ir yo detrás de él. Al llegar otro triatleta, resultó ser de mi Categoría (dorsal 7). Me puse a sus pies y así llegamos a la segunda boya y giro de vuelta hacia el pantalán. Al giro de esta boya me encontré a un kayak, a lo que me paro y le digo: "Aquí si me da un chungo, ni os dais cuenta ¿Dónde está la tercera boya?" A lo que me responde: "Hacia el cerro". Me quedo pensando, "si solo veo cerro". Decido dejarme llevar por mi rival y me pongo a sus pies hasta que un buen rato después nos para otro kayak y nos dice que vamos mal. Reconducimos el rumbo y volvemos un poco para atrás para rodear la tercera boya y así poder encarar la última parte del sector de natación. Una vez que veía con total seguridad la llegada de este sector, aprieto y salgo delante de mi rival por el pantalán con un tiempo de 30'45", con una media de 1'37" el 100m.

Me dirigí corriendo tranquilo hasta mis calcetines y zapatillas. Me las coloqué y corrí tranquilo cerro arriba concentrado en llevar una buena respiración. Al llegar a mi bicicleta, me quité las zapatillas mientras me colocaba el casco, me puse el portadorsal y cogí suficientes barritas y geles para afrontar con garantía el sector de ciclismo. Acto seguido cogí la bicicleta y a correr hasta poder montarme y empezar el sector. Al llegar a la zona para montarme y pedalear los primeros metros veo como las motos de la guardia civil se preparan para ir delante mía y marcarme el circuito. Una sensación extraña y nunca vivida hasta ahora. Pero tengo que afirmar que me duró tan solo unos minutos (jajaja). Toda esta primera transición la realicé en 6'14".

Al principio, en este sector de ciclismo, me encontraba bastante bien. Tan solo llevaba una hora y la media me sobrepasaba de los 31 km/h, que era la media objetivo que pretendía conseguir. En algunos momentos, notaba alguna molestia en la ingle o me notaba incómodo en el sillín pero duró poco esas sensaciones negativas. Sabía que en este sector tenía que alimentarme e hidratarme constantemente y lo mejor posible para afrontar las duras horas posteriores. Intentaba beber isotónico continuamente y cada cincuenta minutos aproximadamente, intercalaba agua con una barrita o gel energético. Siempre intentaba llevar el mayor desarrollo posible pero siempre con una cadencia constante. La última parte de este sector (últimos quince kilómetros) fue un poco más duro de lo esperado. Los kilómetros no pasaban como quería y ahí sufrí un poco psicológicamente al ver que no podía llevar un ritmo cómodo. En los últimos kilómetros decido bajar el ritmo para oxigenar mis piernas un poco más, y así prepararlas para el sector de carrera. Tras mucha pelea conmigo mismo, llegué a la T2 con un tiempo total en el sector de ciclismo de 2h39'46", con una media de 31,92 Km/h.

Solté la bicicleta en su sitio, solté el casco en la cesta. Me senté en el suelo para ponerme las zapatillas de correr tranquilamente, cogí un gel (aunque llevaba otro más) y cogí la vicera que me la coloqué mientras empezaba a correr. Esta transición la hice en un tiempo de 58".

Cuando comencé a correr me notaba muy cansado y con unos pensamientos bastantes negativos. Con lo cual, decidí coger un ritmo homogéneo durante todo el sector de carrera y que los kilómetros pasaran poco a poco. Fue un sector muy difícil a consecuencia de que era un circuito de cinco kilómetros y había que realizarlo cuatro veces. Aunque me vi sorprendido por todo el público, que estaba animando a todos/as los/as triatletas constantemente. Casi al final de cada vuelta se encontraba mi acompañante del día, siempre animándome, con lo que sentía un plus más de energía.

En el kilómetro siete y catorce, aprovechaba para tomarme un gel energético para así afrontar mejor la última parte de la competición. Además, siempre, cogía agua en todos los avituallamientos para poder mojarme al menos la boca y la garganta, aunque casi siempre me noté hidratado durante toda la competición. Cada vuelta parecía encontrarme peor, hasta el final de la última vuelta donde a pesar de la fatiga acumulada puede apretar un poco el ritmo e incluso aumentar en los últimos metros hasta meta, entrando un poco emocionado sabiendo que había conseguido mi gran objetivo: romper la barrera de las cinco horas.

Llegué a meta el 4º de la Clasificación de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 4h58'27". En el sector de carrera, hice un tiempo de 1h40'10", media de 5'00" el kilómetro.

También, os dejo la crónica del Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, Bilbao en 2020: " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2020/10/campeonato-de-espana-de-triatlon-de.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui. 💙 

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE ACUATLÓN EN TORROX, MÁLAGA (1.000 m Y 5 Km). 25 JULIO 2021

DE NUEVO EN EL TOP 10 DE ANDALUCÍA EN ACUATLÓN

En la mañana del pasado domingo 25 de julio, tuvo lugar el Campeonato de Andalucía de Acuatlón en Torrox (Málaga). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Andaluza de Triatlón. Al disputarse junto al paseo marítimo de la ciudad, se contribuyó a la mayor participación y ambiente deportivo en la prueba, pero siempre manteniendo las medidas de seguridad frente al Covid-19.

El domingo, el despertador sonó a las 07:15h; me vestí, desayuné y salí para la zona de competición. Recogí el chip y el gorro y solté las zapatillas, visera y portadorsal en el lugar destinado a la transición.

La salida se realizaba de cinco en cinco triatletas cada veinte segundos. Primero lo hacían los hombres federados, seguidos de los que no lo están. A continuación, de la misma forma, era el turno de las mujeres.

El recorrido era un sector de natación de 1 Km en el mar, paralelo a la playa casi al completo, y por último 5 Km de carrera a pie. Este tramo se cubría realizando dos vueltas a un circuito de 2,5 Km por el paseo marítimo de Torrox.

Nada más darse mi salida, me coloqué el primero. Salí con cabeza, los primeros metros sin exprimirme al máximo, pero muy fuerte para intentar alcanzar a los deportistas que habían salido antes que yo. Al llegar a la primera boya (200 metros), conseguí pillar a algunos. En el tramo paralelo a la playa (600 metros), había mucho oleaje lateral, que no me permitía ver ni las boyas ni a otros deportistas correctamente. Por otro lado,  me sentía muy bien nadando. Intenté aguantar en este grupo de deportistas sin esforzarme al máximo hasta que nos alejamos de una boya, donde tuve que cambiar de rumbo para rodearla y no salirme del circuito. Esto me hizo perder bastante tiempo además de algo de concentración, por lo que aumentó el nerviosismo. En los últimos 200 metros teníamos la corriente a favor, pero con bastante oleaje, así que intenté apretar un poco para aumentar algunas diferencias, con lo que gasté mucha energía.

Nada más llegar a tierra, corrí hasta boxes quitándome la parte de arriba del neopreno hasta llegar a mi sitio para deshacerme del gorro, las gafas y la parte de abajo del neopreno. El sector de natación lo hice en 14'45".

Al llegar a boxes, me puse las zapatillas, me coloqué el portadorsal y cogí la visera, que me coloqué mientras corría los primeros metros. La transición la hice en 2'40".

Al empezar a correr, me sentía bastante bien. Había salido detrás de mi amigo Pedro (Triatlón Córdoba), que sabía que no era de mi categoría, pero me centré en seguirlo e intentar pillarlo. Al paso del primer kilómetro, veía como él iba apretando y yo no era capaz de aguantar ese cambio de ritmo. Intenté seguir el mío propio. Al llegar al giro para dar la segunda vuelta al circuito de carrera a pie, vi a otro amigo, Gonzalo (Triatlón Córdoba), que entraba en mi categoría. Aunque sabía que me pillaría, intenté mantener la distancia todo lo posible hasta que faltaba un kilómetro para la llegada, donde me adelantó. Cogí su estela hasta llegar a escasamente unos 400 metros de meta.

Llegué a meta en el puesto 29.º de la Clasificación General Absoluta y 7.º de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 35'51". El sector de carrera lo hice en 18'26".

Estoy muy contento del nivel de forma en el que me encuentro. Dar positivo en Covid-19 hace 40 días me hizo parar y empezar de nuevo. También me siento con más ganas de entrenar para afrontar los siguientes campeonatos. Aprovecho para confirmar que estaré presente el 22 de agosto en el Campeonato de Andalucía de Triatlón de Media Distancia (1,9 Km Natación + 85 Km Ciclismo + 21 Km Carrera a pie) en Posadas (Córdoba).

También, os dejo las siguientes crónicas de otros campeonatos de Acuatlón:

- Campeonato de Andalucía de Acuatlón, Torrox (Málaga) en 2019: " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/07/campeonato-de-andalucia-de-acuatlon.html ".

- Campeonato de España de Acuatlón, Roquetas de Mar (Almería) en 2019: " http://javierbarbasantano.blogspot.com/2019/06/campeonato-de-espana-de-acuatlon.html ".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui. 💙 

I ACUATLÓN UNIVERSIDAD DE GRANADA (1.000 m Y 5 Km). 30 MAYO 2021

DURO ENTRENO DE CALIDAD

En la mañana del pasado domingo 30 de mayo, tuvo lugar la Primera Edición del Acuatlón Universidad de Granada, junto a la zona del Campus Náutico del Embalse de Cubillas de la localidad de Albolote (Granada). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Andaluza de Triatlón.

El domingo, el despertador sonó a las 07:00h. Me vestí y salí para la zona de competición. Al llegar recogí mi dorsal y la bolsa del deportista, solté las zapatillas de correr y visera en boxes, desayuné y me preparé para la competición.

La prueba estaba programada a las 10:30h, con salidas cada 20", primero las mujeres y, a continuación los hombres; de mayor a menor edad, respectivamente.

El recorrido era un sector de natación de 1 Km más un circuito de 2,5 Km de carrera a pie, realizando este dos veces.

Nada más darse mi salida, me notaba un poco cansado de los entrenos de toda la semana, pero sabía que aquí tenía una gran oportunidad de alcanzar y aventajar a muchos triatletas.  Casi todo el rato me dejé llevar y apenas moví las piernas. Tras dar el último giro de boya, sobre 750 metros, apreté un poco el ritmo y encaré la última recta adelantando a varios triatletas rezagados. 

Salí del agua en 10º posición con un tiempo en el sector de natación de 14'33" y me dirigí a boxes corriendo para soltar el gorro, las gafas y colocarme las zapatillas, portadorsal y visera. Realicé una muy buena y rápida transición.

Salí corriendo con "buenas" sensaciones, y muy bien de cadencia de piernas. Tras llegar al avituallamiento intento coger un vaso de agua pero se me escapa y cae al suelo. Sigo con cabeza sin intentar exprimirme, para luego intentar aumentar el ritmo. Trato de aguantar e intentar apretar progresivamente conforme va pasando los kilómetros en la segunda vuelta al circuito, pero me resultó imposible apretar en la última parte de la prueba. Viendo que no me cogía nadie por detrás me conformo con esta posición. En el sector de carrera hice un tiempo de 25'27".

 

Llegué 21º Clasificado de la Clasificación General, con un tiempo de 40'01" y 10º de mi Categoría, Senior (1997-1982).

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui. 💙

VIII TRIATLÓN BENALMÁDENA, MÁLAGA (750 m, 20 Km Y 5 Km). 16 MAYO 2021

DISFRUTANDO EN BENALMÁDENA

El pasado domingo 16 de mayo, participé en el VIII Triatlón Benalmádena (Málaga). Se trata de un triatlón donde se tiene que recorrer 750 metros a nado (en el mar), 20 kilómetros en bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.

El domingo, tras llegar a Benalmádena, recogí el dorsal. Dejé la bicicleta, las zapatillas y el portadorsal en boxes. Esperé la hora para cambiarme y ponerme el neopreno.

Los 750 metros del sector de natación, trataba de un circuito desde la playa Malapesquera hasta el mismo puerto de Benalmádena, con salida desde la arena de la misma playa y llegando al pantalán, empalmando con la primera transición hasta boxes para recoger la bicicleta, casco y portadorsal y empezar el sector de ciclismo. Este sector constaba de un circuito de 10 Km, con lo cual había que realizarlo dos veces. Por último, el sector de carrera trataba de un circuito para completar los 5 Km por el puerto de Benalmádena.

La salida era de uno/a en uno/a cada 20", de mayor a menor edad. Nada más darse mi salida, me encontré nadando con buenas sensaciones y muy recto hasta la primera boya, aunque veía a muchos nadadores un poco desviados a las izquierda. Antes de llegar a la primera boya adelanté a varios triatletas que salieron antes. Nada más dar el giro en la primera boya, dirección al puerto, me da el sol en contra y apenas veo las boyas de referencia. En este tramo voy guiándome un poco por los triatletas que iban delante, y también por las boyas de referencia que daba igual dejarlas a derechas o izquierdas. Sigo adelantando a triatletas en este tramo a favor de la corriente. Llegado a la última boya de giro me pongo detrás de un triatleta y así llego al pantalán.

Llegué en el 7º puesto en el sector de natación en 10'30". Salí del agua y me dirigí corriendo tranquilo hasta boxes quitándome la parte de arriba del neopreno. Tras llegar a mi bicicleta, solté las gafas, gorros y neopreno. Me puse el portadorsal, casco, cogí la bicicleta y a correr con ella hasta donde me podía montar y empezar el sector de ciclismo.

Este sector, lo afronté muy bien, me atrevo a decir que ha sido el mejor sector de ciclismo desde que compito en triatlón. Al principio me adelantaron varios triatletas, a los que poco a poco se me escapaban pero seguía con muy buena cadencia. En el comienzo de la segunda vuelta al circuito, me notaba un poco cansado y después de la gran bajada del circuito, aproveché para tomarme un gel. Tras mucha pelea, llegué a la transición con un tiempo de 42'42". 

Solté la bicicleta, el casco en la cesta, me puse las zapatillas de carrera, cogí la vicera y ¡a correr!

Cuando comencé a correr, me notaba bastante bien pero sabía que durante este sector de 5 Km podía pasar factura en cualquier momento. La carrera la quería plantear progresiva, pero sobre el kilómetro tres y cuatro me notaba muy cansado, más de lo normal, por la carga de entrenamientos de semanas anteriores. Aún así, aguante el ritmo como pude e incluso intenté apretar en la última parte de la prueba hasta el final, haciendo un tiempo en este sector de carrera de 19'15". Llegué a meta el 57º de la Clasificación General y el 26º de mi Categoría (1997-1982) con un tiempo de 1h.12'27". 

Me gustaría destacar también la actuación de varios componentes de mi club:

- Francisco Marín García, 181º de la Clasificación General y 24º de su Categoría (Veterano 2), con un tiempo de 1h.23'46".

- Erasmo Hernández González, 226º de la Clasificación General y 37º de su Categoría (Veterano 2), con un tiempo de 1h.44'00".

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui. 💙 

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN EN AVILÉS, ASTURIAS (5 Km, 20 Km Y 2,5 Km). 11 ABRIL 2021

35º DE ESPAÑA EN DUATLÓN (25-29 AÑOS)

En la mañana del pasado 11 de abril, tuvo lugar el Campeonato de España de Duatlón de distancia Sprint, en Avilés (Asturias). La prueba está encuadrada en el calendario oficial de la Federación Española de Triatlón (FETRI).

El viernes por la mañana (sobre las 11:30 horas), salí desde Córdoba para Avilés en tren haciendo transbordo en Madrid hasta Oviedo. El camino desde Oviedo hasta Avilés lo hice en autobús. Un viaje muy largo, en torno a 10 horas; pero sabía que tenía que descansar lo máximo posible. Esta vez viajé solo por todas las restricciones que existen por culpa del Covid-19. El sábado,  día antes del campeonato, hice un poco de turismo por Avilés.

El domingo, el despertador sonó sobre las 07:45 horas. Me vestí, desayuné y me fui en bicicleta al recinto donde se organizaba el campeonato, en el Centro Neimeyer, ya que tenía una hora, de 09:15 a 10:15 horas, para dejar todo preparado en boxes. Al llegar al recinto, me tomaron la temperatura y recogí el dorsal, pegatinas y una mascarilla de la FETRI de regalo. Esta vez tampoco tenía que recoger chip, ya que iba incluido como pegatina al dorsal. Dejé todo lo que iba a usar durante la competición preparado, calenté cerca de la zona de boxes y esperé mi turno de salida para iniciar este campeonato.

 

Mascarilla hasta la salida, tirón de ella para el contenedor de basura, cuenta atrás de la jueza y... ¡a correr! Primeras sensaciones bastantes buenas y corriendo muy fuerte pero con cabeza. Eran dos vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros plano en el margen del paseo de la ría. Intentaba llevar un ritmo homogéneo y me mantenía pendiente del reloj para saber a qué ritmo iba. Al final de la segunda vuelta, buscaba conservar algunas fuerzas para el siguiente sector de ciclismo. Este primer sector de carrera de 5 kilómetros lo hice en 18'20", con una media de 3'40" el kilómetro.

Me dirigí a mi bicicleta rápido pero tranquilo. Al llegar, me quité las zapatillas a la vez que me puse el casco, cogí la bicicleta y a correr hasta poder montarme y empezar el sector de ciclismo. Esta primera transición la realicé en 1'29".

Este sector, una vez más, fue el más duro psicológicamente. Se trataba de realizar dos vueltas a un circuito de 10 kilómetros con una alguna subida prolongada pero no muy dura. Además, en alguna parte del circuito, el aire iba en contra y fue donde más sufrí muscularmente. Hubo un momento donde perdí la concentración en la competición y me salí del circuito en una curva cerrada a la izquierda siguiendo por otra carretera; pero no hubo caída ni nada mayor, tan solo me di la vuelta y corregí la circulación por donde era. Después de mucho sufrimiento terminé este sector en 41'44", con una media de 28,75 Km/h.

Llegué a boxes, solté la bicicleta, me puse las zapatillas y tocaba de nuevo correr. Esta transición la hice en un tiempo de 1'47".

Este último sector constaba de una vuelta al circuito de carrera igual que la primera parte. Cuando comencé a correr me notaba bien, pero sabía que tenía que apretar aún más para conseguir correr como yo quería terminar (corriendo por debajo de 4' de media el kilómetro). Decidí correr con la mejor técnica posible, avanzando lo máximo posible y teniendo la mejor eficacia posible. Ya casi al final de la prueba, sabía que había vuelto a lograr otro objetivo que me propuse y corrí los últimos metros entrando a meta disfrutando el momento aunque sabía que era un puesto agridulce por no entrar dentro de los 25 mejores que se clasifican para el Campeonato de Europa de Duatlón para 2022 en Bilbao.

Al fin, llegué a meta como trigésimo quinto de España de mi Categoría (25-29 años) con un tiempo de 1h.13'09". En el sector último de carrera (2,5 Km), hice un tiempo de 9'48", con una media de 3'55" el kilómetro.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión para dar las gracias a mis padres, a mi hermano, a mi familia y a la gente que me apoya y anima. Por otro lado, a todos/as mis compañeros/as y directiva del C. D. Media Legua. Así como a todos mis patrocinadores: Halcón Viajes, Halcón Viajes BAENA, Bar Cafetería JM, Café Bar Triguero, Viajes Navarro Tours, Posadas Asesores, De Tapas, Aranda Trainer, Cárnicas José Manuel Ariza y Peluquería Paqui.