EJERCICIO PARA LA CORRECTA POSICIÓN DE LA CABEZA EN EL ESTILO DE ESPALDA

¿PUEDES/SABES CONTROLAR TU CABEZA MIENTRAS NADAS A ESPALDA?

Os traigo un ejercicio para la posición de la cabeza en el estilo de espalda. A menudo, me encuentro tanto a nadadores/as como a triatletas con este tipo de errores que cometen nadando al estilo de espalda: No pueden/saben controlar la posición de su cabeza.

1. ❌: Cabeza mirando hacia atrás: En este error, el cuello está "abierto". En esta posición es muy difícil girar los brazos.

2. ❌: Cabeza mirando dirección a los pies: En este error, el cuerpo asume la posición de "V". El cuello se "cierra", la boca se mete en el agua y los pies se hunden. Al igual que antes, en esta posición es difícil girar los brazos.

Puedes usar una pelota de juguete para corregir esta posición equivocada. Coloca una pelota debajo de tu barbilla y trata de nadar 🥎🏊🏼‍♂️:

3. ✅: Cabeza mirando hacia arriba: El agua se queda bajo la barbilla. Es como mirar hacia delante mientras estamos de pie. El cuerpo está perfectamente horizontal. Deslizarse y girar los brazos se hace fácil.

Es un ejercicio divertido y os lo aconsejo probar, sobre todo, en niños/as de categoría base 😁.

¿Qué os parece este ejercicio?